栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年05月03日

【くすりの相談室】妊娠糖尿病について掲載されました。

こんにちは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です^^

ゴールデンウィーク中も適度に仕事しつつ、遊んでおりますw

昨日は誉田脳活教室が終わった後、西船橋の百花亭で運動指導員の大先輩であるU山センセと飲み(^ω^)

DSC_3228.JPG
※写真掲載はご本人の許可を得ております。念のため、名前は伏字。

DSC_3230.JPG

とりあえず、やはり飲むときは日本酒!!
なぜなら、透明な液体なので、うっかり服にこぼしてしまってもダメージが少ないとの理由でwww

さて、本題に入ろう(・ω・)

先日、いつもお世話になっている「くすりの相談室」にて、妊娠糖尿病について執筆させて頂いた記事が掲載されましたので、お知らせいたします(・∀・)

診断基準の改正で増加した「妊娠糖尿病」。仕組みと適切な食事療法を伝授

今回の記事も、産婦人科医の方とのコラボで、Fトモは栄養の部分のみ担当致しました。

別に特別な内容を書いたわけではなく、本当に基本中の基本を書かせて頂きました。

全文かなり長いと思いますが、産婦人科医の方が担当された部分は本当にわかりやすく読みやすいし、これからママになられる方は特に必見だと思います^^

もちろん、ママにならなくても、必見です^^

お手隙の際に、ご覧くださいませ(・∀・)


さて、Fトモはあとちょっとしたら両国へトレーナーの仕事をしに行ってきます(`・ω・´)


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1.今までの在庫商品が期間限定で販売されております。
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ただし、登録や入力など面倒だな、と思われる方はFトモに仰っていただけたら、代わりに注文致しますよ♪

とりあえず、要チェックです(^ω^)

2.新作は5/10から出ますので、お楽しみに^^

  

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2017年05月02日

野菜ジュースは良いのか悪いのか?〜基本的な特徴編〜

おはようございます(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

世間では、ゴールデンウィーク!!

みなさま、いかがお過ごしでしょうか(*´ω`)

会社員だった頃は、そんなものには無縁でしたが、今もある意味無縁ですwww
というか、やろうと思えばいつでもゴールデンウィークにできる身分ではありますがwww

でもまぁ、仕事もしつつ遊びも入れてますので、何だかんだ好き勝手過ごす予定ではありますwww
丁度来週がヘビーな日が続くし、自分にとってゴールデンであればそれで良いのです(`・ω・´)

というわけで、みなさまも充実したゴールデンウィークをお過ごしくださいませ(・∀・)


さて、最近特定保健指導において、というか他のシーンでもそうですが、

「野菜ジュースって良いの?悪いの?」

と、なぜか聞かれることが圧倒的に多いです。

なので、これを機に、Fトモの野菜ジュースに対する考えを数回にわけて述べてみようと思います(`・ω・´)

まず、結論から・・・(・ω・)

何に対して良いのか悪いのかわからないので、こちらとしてもある意味答えようがないし、そもそも野菜ジュースに限らずどんなものにもメリットとデメリットが必ず存在する以上、「良い」か「悪い」かの二極論で考えない方が良いと思います。

それを踏まえた上で、野菜ジュースについて数回にわけて書こうと思います。

DSC_2678.JPG

野菜ジュースもいろいろありますが、「1本で1日分の野菜が摂れる」ような表記をしている商品がわりとあります。

こんなの今更言うまでもないですが、1本飲んだからと言って、1日分の野菜を摂取したことにはなりませんのであしからず(・ω・)

そりゃー、350g分の野菜を使って作られたのかもしれませんが(というか、Fトモは食品会社に勤めたことありませんので、その辺の事情はわかりません。)、製造過程において失われている栄養素は結構あります。

ちなみに、野菜から汁を絞って加熱して濃縮し、それを水で薄めて(これを濃縮還元といいます)製造しているらしいです。

ということは、野菜に含まれる酵素も失活していますね(・ω・)

つまり、この時点で野菜をしっかり食べた状態と同じ栄養素を摂取できるわけではありません。

ただ、加熱加工することによって、普通に食べるよりも吸収率の高くなる成分(リコピンなど)もあるので、全てがマイナスになるわけではありません。

また、食物繊維はともかくとして、他の各種ビタミン・ミネラルはそこそこ含まれているので、全く無意味な飲み物というわけではありません。

なので、この時点で、「良い」か「悪い」かなんて言えません。

では、メリットとデメリットはどんな点があるのか・・・


それについては、またその内(・∀・)


さて、本日は火曜なので誉田での脳活!

そして、夜からは飲み(・∀・)

冒頭にも書いたけど、来週がヘビーな日が多いから、その前の息抜きといろいろと相談も兼ねて^^

とりあえず、楽しんできます^^

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2017年04月26日

ソラマチでのドラえもんグッズ戦利品

こんばんは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

先日、東京スカイツリーとソラマチでプライベートを満喫し、リフレッシュしてきましたが・・・
参照→東京スカイツリー&ソラマチ

実はソラマチには、ドラえもんのカフェ『KACHI KOCHI café』が5/7までオープンしております(・ω・)

参照→http://doraeiga.com/2017/doracafe/

もちろん、そこにも・・・すいません、混んでいたので入りませんでした💦

今のドラえもんの映画は興味ないけど、密かにカフェには興味があっただけに残念(´・ω・)


でも、併設されていたドラえもんショップはしっかり楽しみ、ちゃっかり自分用にお土産ゲットしちゃいました(・∀・)アヒャッ♡

いろいろありすぎて迷いましたが、とりあえず以下4点ゲット☆

IMG_20170423_143136.jpg

ミニポーチ 1728円
IMG_20170423_143205.jpg

箸箱セット 734円
IMG_20170423_143234.jpg

バンダナ 1080円
IMG_20170423_143245.jpg
↑↑
お弁当包むとカワイイだろうね(・∀・)

そして、F的な目玉商品である

ウソ800クッキー 1188円
IMG_20170423_143150.jpg

これ、「帰ってきたドラえもん」みたいに薬が入っているフラスコみたいのが中身だったら、より再現率高いよね〜www


他にもいろいろかわいいグッズがたくさん売られていました(・∀・)

お弁当とかも、何種類かサイズもあったので、年度が始まり、お弁当を新調しようかな〜という方は検討しても良いのでは??という感じでしたw

多分このショップも5/7までだと思うので、まだの方はぜひ〜^^

  

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