栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年08月31日

8月ももう終わり

数あるブログの中からのご訪問ありがとうございます。

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

あっという間に8月最終日!!

8月31日は野菜(831)の日ですが、野菜好き嫌いなく食べてますかー!?

特にお子さんは野菜が苦手な子もいて、ママさんパパさんの中には悩んでいらっしゃる方もおられるかと思いますが・・・

今でこそ野菜大好きなFトモも、小学校高学年くらいまでは野菜大嫌いで、唯一好きな野菜はトマトだけ・・・という黒歴史もありました^^;

でも何だかんだ今はセロリ以外の野菜はOKでございます(^ω^)

Fトモのいつの間にか野菜嫌いがなおったエピソードはその内書きますのでお楽しみに☆


さて、あと数時間で終わる8月ですが、ちょっと今年の8月は反省点が多かったなぁ・・・

まず、いろんな意味で神経使っていた行政の介護予防教室の運動指導が8月はお休み&いつもそこそこの収入源になっていた以前の会社のバイト(トレーナー&イントラ勤務)が、8月は人数がわりと足りていて社員だけで乗り越えそう・・・とのことであまり入っていませんでした。

つまり、いつもの月よりも仕事量が減っていたのでFトモの個人の活動とかその準備、作業、勉強などに十分時間を使えたはずなのに、ちょっとのんびりしすぎました💦

しかも、8月に入ってからの天候不順もあってか、体調が今一つの日々が続き、思うようにいろいろな事がはかどらなかったのは非常に大きな反省点です(´・ω・)

でも、夏らしく暑気払いを堪能したり、
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花火でテンション上がったり
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以前から興味のあったVR認知症体験会に参加できたり、
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のび太の誕生日をささやかに祝ったり、
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ブログで書くことはなかったのですが、東北旅行に行ったりと・・・


いろいろ楽しんでました(・∀・)

心残りは、毎年のようにかおたすと外プールに行っていたのに行けなかったことや、ドラクエ11のラスボスまでたどり着いていないことでしょうか(・ω・)
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絶対8月中にラスボスはもちろん、裏ボスまで行って、世界を救う自信あったんだけどなぁ💦


とまぁ、こんな感じの8月だったのですが、ポジティブに考えて・・・

丁度今日からかなりのフル稼働日が続くので、つかの間の充電期間だったと思うように(笑)


やっぱ人生、メリハリが必要(・ω・)

また9月から突っ走っていきますよwww


まぁ最近は保健センターの母子保健業務の勉強で悲鳴をあげていますが、Fトモ個人の活動もしっかりやっていきますのでよろしくお願いします^^

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posted by Fトモ at 21:58| Comment(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月27日

『漢方のキ・ホ・ン』セミナー

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将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

昨日、マイナビウーマンのイベント『道端アンジェリカさんが登場!本当のキレイとは?カラダの中から整える漢方のキ・ホ・ン』セミナーに参加してきました(`・ω・´)

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場所はベルサール東京日本橋
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まぁ、都内に勤めるOLさんはこんなキレイなオフィスで働いておられるのでしょうけど、Fトモはこんな時以外にはまず足を運ばないところですなw

でも今後、企業様向けに活動するかもしれないので、免疫をつけるつもりでw


さて、昨日のセミナーは2部構成となっておりまして、第1部は道端アンジェリカさんのトークショー的なスタンスで、「本当にキレイでいるために、魅力的な自分でいるために何を気を付けているか」といったテーマでいろいろ話して下さいました。

実は先日、管理栄養士の某先生から「非常に腹ただしい朝食」と怒られたこの人のひっどい朝食内容を知り、滅多にニュースをシェアしないFトモでさえ思わずシェアしてカルく批判したので、本物を実際に見てみたいという好奇心もありましたw

キホン芸能人にはあまり興味はないですが、やっぱり会場に入られたとたん、オーラの違いは感じましたね(・ω・)

そしてモデルさんだけあって、身長も高い!!けど、思ったよりガリガリではなく、結構肩周りとかしっかりしていて、腕とか脚にほどよい筋肉もついていてメリハリがあり、Fトモ個人的には理想的だな(・∀・)と感じました!!

トーク内容としては、「食事で気を付けていること」が、やはり一歩間違えると若い女性が安易に真似して身体壊さないように💦と思う内容もありましたが、「幼いころから食事は基本薄味で、おやつはお菓子ではなく、果物やナッツを用意されていたので、今でもケーキは嫌い。高校生の時、友人と外食して味の濃さに驚いた。」というのは、(・ω・)<ほぅ・・・と感心しました。

結局幼い頃の習慣が大切ですしね。

ちなみにFトモはケーキ大好きですが何か(・∀・)

そして、運動をしっかり勧めていたり、ストレスコントロールの為のメンタルに関しては共感できることも多々あり(・∀・)

特に「自分を偽らない」という内容は素晴らしかったです。

後は食事が理想的だったら、アンジェリカさんのファンになってもおかしくないなぁ・・・
※ちなみに、会場での規定により、アンジェリカさんの写真は撮ってません。

そして第2部は、お目当てだった「漢方医によるカラダの中から整える漢方」
について

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自律神経の乱れによって、身体はどんな影響を受けるのか??
臨床系のことを学んだことがない方でも結構わかりやすい内容でした。

また、漢方治療の特徴の一つとして「未病の段階でも診る」を挙げられ、病気になってからでは遅い。自律神経が乱れ、身体と精神のバランスが崩れないように日常生活を送ることも強調されてました。

これ、Fトモが普段から発信していることと似ているけど、案外若い働き盛りの女性にしてみたらついつい後回しにしがちな内容だと思う。

しっかり働く為、そしてキレイでいるためには健康であること、なるべく不調でないこと、自分の身体と精神に向き合うこと

Fトモにとってみたら当たり前の内容が多かったですが、結構タメになりました〜^^

帰り、プレゼントも頂きましたw
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しかし、今回初めてマイナビウーマンのイベントに参加しましたけど、結構楽しいものですねw

このイベントに参加したからといって、参加者同士の交流とかあるわけではないですが、Fトモにしてみたら普段の仕事で周りにいないタイプの方が多いから、普通の若い女性がどんなことに興味を持って、どんなことに反応するのか、どんなことを求めているのかを実際確認できるのも良いねw

来月は抽選に当たれば「乳がんセミナー」

むしろこれは当たって欲しいです!!

  

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posted by Fトモ at 23:27| Comment(0) | セミナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

太極拳ジャパンカップ2017

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将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

超久しぶりの更新です。

ここ最近、情けないことに不安定な天候のせいか本気で疲れていたりでした💧

さて、昨日は綾瀬の東京武道館で実施された太極拳ジャパンカップ2017に足を運びました(・∀・)

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何気に久しぶりの東京武道館。

あ!!

ちなみに観客として行きました。
まだ24式しっかり覚えていないFトモが選手として出られるわけないwww

だから、こんな素人に産毛が生えた程度の人間が行ってもいいかな〜って思っていたのですが、先着1000名に入場料1000円で太極拳で使う扇(1500円相当)プレゼントとなれば、やはり行くしかないですw

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無事ゲット〜( ^ω^)

・・・で(・ω・)

老若男女問わず、選手として参加された方々の演武はさすがの一言に尽きます。

力強さと美しさ、両方を兼ね備えており、見ていて惚れ惚れしました(*´ω`)

太極拳を始めて1年4か月、当初は何となく興味があり、「今後の運動指導の仕事の参考にもなるかな〜」という理由からタイチスタジオに赴いたわけですが、奥深さに気付き、というか純粋に楽しいと思い、ここまでハマるとは思ってもみなかったですw

そして、高齢者の健康体操のイメージもあるかもしれませんが、小学生くらいのコや若い方も結構いらして、年代関係なくできるというのも魅力だよね(・∀・)

核家族化がますます進んでいる中で、違う世代の方との交流も少なくなりがちなので、太極拳を通じてそういった交流のきっかけになるかも・・・というのも魅力の一つだと感じます。

そして、やはり介護予防・・・特に転倒予防にすごく良い運動だと思います。

結構なお年の方もいらしたのですが、何もしていないシニアの方よりもはるかに丈夫な脚!!平衡性!!
そしてしなやかで滑らかな動きを可能とする股関節の柔軟性!!

介護予防の観点からも、そしてFトモ自身も楽しむためにもこれからも太極拳続けよう(`・ω・´)

念願の太極拳シューズもゲットでき、
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(多分シューズ入れ)
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大満足な時間となりました^^

そういえば、東京武道館の近くで、2年くらい前にちょっとおブスなんだけど異様に愛想のよい野良ネコ様と出会ったのですが、昨日はいなかった・・・

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WANTED!!

元気かな〜(´・ω・)

  
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扇は、今回Fトモが頂いたのと同じ柄ですよ(^ω^)

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