栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年11月08日

第39回 日本臨床栄養学会総会

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます。

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士・管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

もうずいぶん前の話になりますが・・・

先月の13〜15日は、毎年Fトモが密かに楽しみにしている日本臨床栄養学会総会がありました。

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しかも、ほぼ毎年都内(時々関西もあり)で、距離的に若干億劫な場所で行うことが多かったのに、今年は何と幕張メッセ!!

千葉県民のFトモ、非常に喜びましたwww

海浜幕張の駅、何気に久しぶりに降りましたが、以前より栄えてました(・ω・)

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この日は天気が悪かったのが残念orz

さて、学会のあった日はどの日も夕方から仕事があったため、長居はできなかったのですが、限られた時間の中でいろいろしてました(・∀・)

まず、企業ブースをいくつかまわりましたが、残念ながら今回は特にこれ!!と言ったのはなかったですorz

小腹が空いていたタイミングで無脂肪のヨーグルトにありつけたのはラッキーですがw
(添加物無しのプレーンタイプをチョイスしましたw)
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下の方にアマゾンのリンク貼ってありますので、ご興味のある方は購入をお勧めします!!

あとは、ランチョンセミナーの弁当、千葉県産の食材を使っているというコンセプトのものでした。
こちらも美味かったですw
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そして、ふと思ったのですが、Fトモは企業と繋がれる機会がなかなかないので、この学会のブースで直接企業の方とお話できたり、自己アピールもできるチャンスはあったはずなのに、全く考えていなかった💧

反省💧

まぁ仕方ないw

これは次に活かせばいいだけ(^^)


さて、栄養学は新しい事実がどんどん発覚しているので、一昔前の常識が全くの非常識になることもしばしば(´・ω・)
(例えば、コレステロールは食事からの影響が大きいと思われていたけど、近年そうではなくなったことetc...)

定期的に情報ゲットしないと取り残されます💧

セミナーもいくつか受けてみて感じたのが、これからの栄養士は、やはり栄養以外のことにも視野を向けないと本当に厳しい状態になるのではないか、ということ。

例えば、

●咀嚼・嚥下機能が低下している高齢者に合った食形態を学ぶと同時に、もし誤嚥・窒息を起こしてしまった際の応急処置も学ぶ(実際問題、応急処置を含む授業の単位取得は必修ではない大学は結構あるみたい)
●乳幼児〜学童期の子の食事がままならないというのは、食形態や味、食環境が合っていないことも考えられるが、歯並びが悪くてしっかり咀嚼ができないパターンもある。だから、口腔のことも最低限知り、口腔環境も視野に入れた栄養指導をする。場合によっては、歯科医師や歯科衛生士との連携も必要。

など(・ω・)

言われてみれば確かにその通りであって、どんなことにも多角的に考えなくてはならないのです。

栄養士だから食や栄養のことさえわかっていればよい、と考える人は少なからずいますが、はっきり言って栄養士・管理栄養士はあふれ返っているくらい多いと思ってます。

ならば、差別化・・・というわけではないですが、栄養に関することでも関係ないことでも、プラスアルファの「何か」を持っていないと、本気でいらない人になるのではないかと(・ω・)

何にせよ、専門知識だけにとらわれてはいけないものですね(・∀・)

  

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2017年11月03日

練功十八法・前段 講習会

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将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

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あっという間に11月ですね〜

何だか先月は台風ちゃんがきたり、そもそも気温の変化が激しすぎたりした月ですが、体調崩されてはいませんか??

体調管理が仕事の内とはいえ、さすがにこの激しい気温差は身体に堪えます💧

加えて、10月は鬼のようにやばかった・・・

今月は10月ほどではないにしても、結構いろいろあるのでまずは体調管理第一!!で、乗り切ろうと思います(・∀・)

さて、先月の話になりますが・・・

10月28日は、以前から参加したいと思っていた練功十八法・前段の講習を受けに行きました(・∀・)

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練功十八法とは、簡単にいうと中国の健康保健体操で、太極拳に似ているけどかなり違います。

フリーになってから、太極拳・気功に興味を持ち、少しずつ勉強している身ではありますが、練功十八法もこれからの時代、かなり必要になってくるのでは・・・と思ってます。

予防医学の運動でもありますし(・ω・)



練功十八法は前段、後段、益気功があり、実は前段は以前から知っていました。

というか、社員時代はインストラクションしてました。

だけど研修がいい加減・・・いや、個人の自主性に任せる会社なので、You Tubeなど見て、ほぼ自力で覚えました。

しかし、今も時々バイトとして行って指導する際、練功の動作に関する突っ込んだ質問をされたり、そもそもきちんと教わった身ではなかったので、本当に自分の動作が正しいのかどうか、きちんと理解しているのか段々不安に思ってきたので、受けました!!

やはり、きちんと正しいことを教わった上でアウトプットしないとね💦

きちんとわかってない状態で、なんとなく指導して重大事故とか起こしたくないし(´・ω・)

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今回の参加人数は20人くらい。
そして、指導者は何と10人くらい!!
時間は9:00〜17:00くらい。

実は練功十八法・前段は指定の音楽に合わせて、18種類の動作を行うのですが、時間にすると約10分。

10分の体操で1日がかり・・・最初は「そんなに時間必要なの??」と思いましたが、結論から言うと、正しく丁寧に、一つ一つの動作を理解するには、1日じゃ結構難しいなと感じました。

そして、ほぼほぼマンツーマンで教えて頂きました!!

受けて良かったです。
だって、ほとんど間違って覚えていたし、正しい動作で行うと、すごく身体に効いてくる感じがしました。

それに、今まで我流で行っていたとある動作、何となく無理があるように感じてましたが、正しい動作で行うとすごくスッキリ✨

やっぱり、こういうのはきちんとしたところできちんと講習受けないとダメね(´・ω・)

そして、この練功十八法は運動が苦手な方や、高齢の方も比較的取り組みやすいので、人々の元気と健康をキープできると思います。

であれば・・・後段と益気功も受講しないとですね✨

次回の後段講習は、残念ながらFトモの先約と被ってしまったので、欠席させて頂きます。残念

P.S.
帰り、練功の本2冊購入しました。
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左の本は、前段・後段・益気功について動作の内容、理論なども詳しく書かれており、読み応えバッチリです!!

  



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2017年10月31日

10月の脳活誉田教室は・・・

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台風も過ぎ去り、ようやくFトモの住んでいる&活動地域は良い天気に恵まれましたね〜✨

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さて、最近ブログに書いてなかったのですが、毎週火曜日(午後)は誉田で脳活教室!!

NPO法人生き行き元気塾の脳活倶楽部・・・身体を使った脳トレをメインに、認知症予防・転倒予防・地域のコミュニティ作りを視野に入れ、生き活きとした人生を送るお手伝いをしております。

本来、月4回で第5週まである月は大抵最終曜日がお休みなのですが、Fトモの個人的な都合で違う日をお休みにさせて頂いたので、今日は第5火曜ですが実施してきました^^

今月は、高齢期になると苦手と言われている短期記憶、反射神経をテーマにしてました(・∀・)

どうしても加齢と共に昔のことは覚えているけど、最近あった出来事は覚えていない・・・よくあることですが、それは短期記憶をすることが苦手になってしまうから(・ω・)

また、
久しぶりにあった方の顔を見て名前をすぐに思い出せますか?
躓いてしまったときに、または電車に乗っていてよろけた時にとっさに手や足をだして踏ん張ったり手すりを掴めますか?


脳の切り替えやとっさの反応も、苦手になりやすいと言われています。

ある意味仕方がない部分でもありますが、だからといって放置していたら脳機能、運動機能はどんどん衰えてしまいます。

苦手だからこそ刺激を与え、活性させることが大切です。

今月はそれらをテーマに、1か月かけてみっちりやりました(笑)

非常に単純なゲームなのですが、ついうっかり間違えてしまうたびに大笑いwww

そして、普段大口開けて笑うことってありますか??

「笑う」という動作一つとってみても、口腔・表情筋・呼吸・インナーマッスル刺激・免疫力アップ・ストレス解消などなど、いろいろ嬉しい効果がありますね^^


今日もしっかり身体や脳を使い、たくさん笑って楽しく行うことができました☆

来月は、また違ったテーマでやりたいと思います💕


P.S.
帰り、かわゆいワンちゃん🐶と出会いましたw
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posted by Fトモ at 21:30| Comment(2) | 介護予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする