F ト モ の 本 音

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」の介護予防総合サポート倶楽部代表のＦトモ(藤田朋子)です

今日から大企業の本社勤務の方やお役所勤めの公務員は三連休ですね〜

年末年始にしっかり連休堪能されて、すぐに連休とは✨

それでいて、ものすごい高給を頂いているので、そりゃ大企業や公務員の就職希望者多いに決まっているｗｗｗ

ちなみに、Ｆトモは普通に仕事でした✨

Ｆトモ的には年末年始さえ連休あれば、ほぼ十分です

働いて働いて働いて働いて働いてまいります


今日は、ISG国府台のフィットネスプログラム「リズムに合わせて楽しく(らくらく)筋トレ」のインストラクター業でした

★ISG国府台★
https://www.isg-kohnodai.jp/

年末年始挟んだので、三週間ぶりのレッスンです✨

今日は冬のフィットネスプログラムの4回目ではありますが、期間が空いたので「運動を思い出す」ことをテーマに、少し軽めに実施しました

久しぶりではありましたが、皆様の動作が以前と変わっておらず、著しい体力低下はないと思われます

聞けば何かしらの運動はされていた方が予想以上に多く、ビックリ

Ｆトモは年末年始はひきこもってドラクエやっていたと話したら、大笑いされていましたｗ

でも、その話をしたら、案外「私もドラクエ好きよ」「年末年始くらいしかまとまった休みないから、家族でドラクエやっていた」というお声もチラホラｗｗｗ

ドラクエ�T、今は司祭を助けに行くところです


それはさておき

なんか職場である市川市スポーツセンターに入りましたら、妙に消防士さんがいる・・・



敷地内で火事でも起きたか！？と焦りましたが・・・



市川市消防出初式とのこと

スポーツセンター内の国府台体育館で実施されたみたいで、知事や市長から消防業務に協力された方々への表彰があったり、消防音楽隊の演奏などがあったみたいです

そういうの、滅多に見られないので、誰でも無料で見学可能なイベントなだけに、Ｆトモも見たかったのですが、まさかのレッスンと同時刻ｗｗｗ

でも、外では車両展示や記念撮影(?)、多分小さなお子限定ですが、消防車に乗れる体験がありました



いろんな車両があるんですね〜



堂々とした立ち居振る舞いの小春ちゃん





消防士さんへの憧れのきっかけになったり、防火意識が高まるのではないでしょうか

消防車なんて、余程の事がない限り、間近で見ることはあまりないと思います。

あるとしたら、火事に遭遇した時とか？

今の時期、乾燥していますので、火の取り扱いには十分ご注意くださいね

コンロの火を消したつもりが消していなかった

とか

タバコの火を消し忘れた

とか

不良品のモバイルバッテリーが発火した

とか

ほんのちょっとの油断が取り返しのつかない事態になることも💦

消防士さん達のご負担を大きくしないためにも、一人一人の防火意識が高まると良いですね✨

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今日はプロテインレビュー✨

昨年の夏に購入したプロテインtive、先月くらいから飲んでおります

★参照記事★
tiveのプロテイン購入

この時購入したのは、キャラメルチョコレート風味とバニラ風味でして、



今はキャラメルチョコレートを飲んでいます✨



中を開けると、香料が入っているせいか、ちょっと香りがしますが全然気にならないレベルです。





牛乳や豆乳200mlを入れて飲んで下さい、とのことですが、そのままで味わいたかったので水を入れてシャカシャカ✨





水で割ったので、すんなり溶け、味は結構飲みやすいくどくない甘さ✨

というか、甘党のＦトモが満足するレベルの甘さです

まぁ甘党と言っても、ここ数年は甘すぎるものはちょっとNGになっていますので、ガチ甘党ではないですが💦

でも、トレーニング直後に飲まれるなら、甘すぎるプロテインは人によっては気持ち悪くなってしまうのではないでしょうか？

そんな方でも、水で割ったtiveなら気持ち悪くならないのではないか？でも甘くておいしい！という感じです

人工甘味料は入っていません✨

吸収速度が違うホエイとソイのダブルブレンドなのも、個人的にポイント高いです。

素早く吸収してくれるホエイと、吸収速度が緩やかで腹持ちが良いソイ。

筋肉の合成に必要なアミノ酸の血中濃度が長時間にわたり一定に保たれます。

実は、先日50%OFFクーポンを利用して、新たにストロベリー風味とチョコレート風味もゲットしましたｗ



まだ開けていませんが、楽しみです

ちなみに、牛乳や豆乳を200ml入れたら、たんぱく質量は約20gになります。

お好みで入れたりして良いと思いますが、豆乳入れる方は無調整豆乳を断然オススメします。

調整豆乳は無調整豆乳を飲みやすくするために砂糖や食塩、香料などを使っています。

そして、製品や会社にもよると思いますが、たんぱく質量が倍くらい違いますので、少しでもしっかりたんぱく質を摂りたい方や、余計な添加物を摂りたくないのなら、無調整豆乳です。

まぁ・・・あくまで個人的な考えですが


ちなみに、楽天市場で明日(10日)までクーポン使ったりしてお得に購入できるみたいですよ✨

気になる方は、下記を確認してみて下さいね

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6日から仕事が始まり、今日はお休みです

ここでちょっとひと息

先月、トレーナー仲間からクリスマスプレゼントとしてドラえもんの人形焼きをいただきましたｗ



中身は、こんな感じで



下段：カスタード　3つ
上段：主要キャラクターのかすてぇ〜ら焼　7つ

楽天やアマゾンでは取り扱っている様子はなく、東京土産な雰囲気満載ですが、製造は鳥取というｗ

でも、東京土産としてはもちろん、ドラえもんが好きな方へのプレゼントとしてはめっちゃ嬉しい✨

それぞれのキャラクターの造形は完璧ですし、カワイイので、食べるのに一瞬「ごめんなさい」と言いそうですがｗ

カスタードは、たっぷり入っていて、結構甘かったです。

Ｆトモは、ブラックコーヒーと一緒に嗜みましたが、緑茶と一緒でも良さそうです✨

カステラ焼は2口くらいで食べれ、ほんのり優しい甘さです。

小さなお子さんのおやつにも良さそうですが、絶対に目を離さないで！
そして、一口で食べようとしないで下さいね。

都内には定期的に行っているので、見つけたら買ってみよう✨

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