初めての乳がん検診(マンモグラフィ2方向)

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今日は、乳がん検診を受けに、北小金の小金保健福祉センターに行ってきました



北小金駅南口からすぐ近くで、便利です✨

実は何気に初めての市の集団検診です。



検診自体は毎年受けていますが、いつも医療機関でした。

乳がん検診も毎年受けていますが、今まではエコーのみ。

・今年はマンモグラフィ2方向の対象年齢であったこと
・(頻繁ではありませんが)通っている婦人科がマンモやっていない
・マンモ受けるためだけに、他の病院に登録するのが面倒
・採血系や子宮の検査系は集団ではやりたくないですが、マンモなら妥協できる
・交通費考えても、医療機関よりも安い

そんなことで、初めてのマンモは集団で。

時々、保健センターで執務する時に見かける乳がん検査の検診車に初めて入りました。

ちなみに、Ｆトモのように初めてマンモ受ける人がいらっしゃるかもしれませんので、今日の流れを簡単に説明しますね。

�@受付
↓
�A問診票記入＆保健師によるチェック、説明
↓
�B検診車
↓
�C車内で着替え(ちゃんと着替えスペースあり)
↓
�D撮影

という感じでした。

職員さんは、誘導の方含めて、全員女性で安心です。



というか、マンモ痛かった💦

激痛ではないですし、定期的に発症するギックリ腰一歩手前の腰痛の方がはるかに痛いですけどね。

検査によっては、痛みや苦痛を伴うこもありますが・・・
もう年齢的にいろいろ出てきても不思議ではないので、検診・健診は行くようにしています

早期発見大事だよ

そして、センターがある建物2階の喫茶店(?)ですかね？
ぷっくりしたカエルさんが、なんと3匹おられました✨



検診終わったら寄ろうと思いましたが、思いのほか疲れて、即おうちカエルしましたｗｗｗ

たった30分ほどの検診(受付からラストまで)でも、慣れない場所で慣れない事をすると疲れるものですね〜

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歯ブラシの日

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本日、8月24日は「歯ブラシの日」だそうです。

ハ(8)ブ(2)ラシ(4)から来ているんでしょうね〜

毎日が何かしらの記念日。

調べてみると、結構面白いです。


健康維持・増進、生活習慣病予防、フレイル・介護予防の超土台的な部分は、口腔機能だと思っています。

健康の3本柱は「食事」「運動」「休養」

フレイル予防の3本柱は「食事」「運動」「社会参加」

などと言われていますが、口腔機能がしっかりしていないとこれらの柱を立てるのは難しいでしょう。

口腔機能を維持するために、大切なことの一つは、毎日丁寧な歯磨きを続けること。

ポイントは、
�@毛先を歯と歯の間や、歯と歯肉の間にきちんとあてる
�A大きくザックリでなく、小さく小刻みに1〜2本ずつ丁寧に磨く
�B強い力で磨かない。

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシも使うと尚良いですし、歯の生え方によっては歯ブラシを入れる角度も工夫しないと、歯垢はなかなか落ちてくれません。

歯磨き方法に関しては、行きつけの歯科医院で、歯科医師や歯科衛生士が指導して下さるはずなので、定期的に歯科医院に行きましょうね

歯ブラシも、ブラシの形や硬さや大きさが様々で、高齢者向けの介護予防教室なんかでは、「小さめのやわらかい歯ブラシ」を薦めることが多い印象がありますが、これは年齢や歯や歯肉の状態で変わってくると思いますので、そういうのも歯科医院で相談してみると良いと思います

さて、上記のポイント�Bにある、「強い力で磨かない」

これ、どうですか？

しっかり磨きたいあまりに、つい力が入ってガシガシ磨いてしまうこともあるかと思いますが、基本は軽く・・・です。

ブラシを歯に当てる力は、200gくらいと言われています。

これ、実際に量りに押してみるとわかりますが、結構軽めです。

あまり強くガシガシと頑張りすぎてしまうと、歯肉が萎縮してしまいますし、ガシガシやるということは、おそらく細かく磨けていないということ。

もし、歯ブラシが1か月も経たないうちに、ブラシが広がってバサバサになっているようなら、結構強めに磨いていると思いますので、気を付けましょう✨

歯ブラシの交換頻度は、1か月ごとと言われています。

決して高い買い物ではないので、ケチらずに定期的に交換して、気持ち良く歯を磨きましょう

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14年ぶりのNEWメガネ

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先月、コンタクトレンズ処方の目の定期健診兼ねて、メガネの処方をしていただきました。

そして先週、ようやく新しいメガネを引き取りました✨



なんか結局、赤っぽいフレームのメガネにしましたが、今まで使っていたものよりも、やや上品な感じになりました

以前と同じ、「メガネの愛眼」で作って頂きましたが、以前のデータが残っていたらしく、なんと14年ぶりでしたｗｗｗ

当時、結構無理して購入したメガネですが、14年も使えば元は十分とれていますなｗｗｗ

ていうか、そうだ。

確かまだ25歳くらいの時で、初めて就職した会社にいた頃に作ったんだっけな

時が経つのは早いものです。

メガネケース1つプレゼントとのことでしたので、こちらにしました✨





やっぱりピンクや赤が好き

ちなみに、今回も気に入ったメガネを購入したかったのですが、値段みたらなんと8万！！

こりゃ無理だ。

もちろん、今回購入したメガネも十分気に入っていますよ

でも・・・値段気にしないで買い物してみたいわ〜

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久しぶりのメガネ処方とお知らせ

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昨日の紫陽花↓↓


一週間前がコレだったので


成長の早さにただただ驚くばかりｗｗｗ

今年は梅雨入りがやや遅めらしいのですが、長雨＆大雨が多いとか・・・

梅雨入りは構いませんが、せめてシトシト降る雨を楽しみたい。


さて、本日は、超久しぶりの休みらしい休日でした✨

一応、仕事がないOFF日は定期的にありますが、太極拳のレッスンに行ったり、何かの研修に行ったりで、なんとなく気が休まらなかったんですよね💦

今日はずっとやろうと思っていたのに、ついつい先延ばしにしていた事をやりました

なんかこの姿が面白かったので自撮りしちゃいましたがｗ

コンタクト処方の為の目の定期健診ついでに、メガネ処方もしていただきました。

実はメガネを変えようと2〜3年前から思ってはいたのですが・・・

何故か途中で面倒になったりしていました💦

ただ、基本的にコンタクトレンズで生活していますが、しっかりした運動指導をしない日は目の保護の為にもメガネでもいいかなぁと思うようになってきまして

今のメガネは確か12〜13年前に購入し、度が合わなくなってしまっているので処方していただきました。

あとは、一か月以内にメガネ屋さんに処方箋を提出しないと。

どんなデザインのメガネにしようかな(^ω^)

というか、今はどんなデザインが流行っているのだろうか？？

まぁこのタイミングで購入すると、おそらくアラフィフまで使いそうなので、上品そうなデザインであればいいかな〜


そして上の画像でＦトモが着用しているウェアは、お馴染みのNOBRAND Infinity(以下NBI)ですが、明日から新作発売されます

気になる方は、5月24日9時から販売開始ですので、チェックしてみて下さいね✨

★NBI公式サイト★
https://shop.nbinfinity.com/

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歯の定期健診

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今日は約半年ぶりの歯の定期健診でした

昨年、久しぶりに歯医者に行ってから、定期的に通っており、きちんとしたブラッシング指導のおかげで、歯石が溜まりまくる・・・という事はないです^^

ただ、やはりまだブラッシングが甘いらしく、歯茎が腫れている箇所もあったり、出血したり💦

相変わらず歯周病です💦

歯科衛生士さん曰く、歯そのものはすごく良いらしいのですが、土台である歯茎が悪いのがもったいないとのこと。

どんなことでも、土台って大事ですからね💦

以前に比べたら、多少歯茎は引き締まっているような気がしなくもないですが、改めてブラッシングの方法(歯ブラシの扱い方、歯間ブラシの使い方)を教わりました。

その場ではうまくいっていても、時と共に、段々横着してしまったり、自己流になってしまったりするんだろうね

歯周病は慢性の炎症です。

また、歯周病は30歳以上の8割が罹患していると言われていて、世界で一番まん延している感染症とも言われています。
(ギネス認定らしいですが、こんなの認定するなよ)

歯を失う一番の原因になるだけでなく、全身の健康と関わっており、糖尿病、認知症、心疾患などあらゆる病気の原因or促進剤になっています。

酷い場合には、バージャー病になって、手足切断なんてことも💦

妊娠・出産との関りもあり、不妊や流産の原因になることもあるとのこと。

なので、今日歯科医院に行って、改めて真剣にブラッシングしないといけないと肝に銘じました。

以下、Amazonアフィリエイト広告です。
　　

それにしても、歯科衛生士さんってスゴイな〜。

歯科医院の看護師さん的なイメージと考えて頂ければ良いと思いますが、口腔のスペシャリストでよくわからない器具や機械を駆使して処置もできる。

管理栄養士は、人様に触って処置なんて出来ません。

実は行政の管理栄養士と歯科衛生士って、時給や給料が(ほぼ)同じなのですが、Ｆトモからしてみたら同じ給料頂いて申し訳ないと感じます。

歯科衛生士さんの給料が高い方が、絶対理にかなっていると思います。

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