フレイルサポート専門栄養士 認定されました

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」の介護予防総合サポート倶楽部代表のＦトモ(藤田朋子)です

超絶久しぶりのフレイルサポート栄養士のハナシでも(・ω・)

1年くらい前からかと思っていたのが、実は2年くらいかかっていたという、フレイルサポート栄養士の勉強をしていまして、

〜フレイルサポート栄養士関連のブログ記事〜
フレイルサポート栄養士の勉強開始
フレイルサポート栄養士研修修了証
フレイルサポート 専門栄養士研修会

所定の講習を全て受け、先月の時点で条件をクリアしていたので、認定証届くかな〜と思っていましたが、一向に来ない💦

年明けくらいに問い合わせをしようと思っていた矢先に、やっと届きました💦

フレイルや高齢者向けの栄養について、しっかり勉強していますよのアピール兼ねて取得しました

今年最後に、フレイルサポート専門栄養士認定という、めでたい話題をお伝えできてよかったです✨

この資格で、仕事の幅が一気に広がるわけではないですが、内容自体は決して無駄ではないと思っています。

学んだ事を、来年もしっかり活かしていき、介護予防・フレイル予防のために尽力してまいります✨


さて、2025年も残りわずかとなりました。

今年は、2回結構ヒドイ風邪(というか発熱)をひき、体調管理の大切さを痛感した年でした。

同時に、やれ腰だの膝だの肘だの、常にどこかしらの痛みと闘う年でもありました。

健康の大切さを強く感じました。

まぁ、これが40歳の現実か(・ω・)

来年は、本気で体調管理に気を付けつつ、世の中の介護予防・フレイル予防により貢献できるよう頑張ってまいります。

本年もお世話になりました。

皆様、よいお年を〜✨

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ペーパードライバーだけど、自動車運転免許更新

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先々週の木曜日、流山の運転免許センターで免許更新してきました



この日も相変わらず暑かった上に、午後から天気が急変するかも？という予報があった日でした。



5年前のこの時期、同じく免許更新しましたが、確かその時は「コロナ関係なく、スムーズに手続きするために免許更新はオンライン化にするべき！」と思っていたと思いますが、直接来所💦

でも、予約制となり、事前に日時を決められるようになっていたのは良かったです✨

予約方法も、更新の案内ハガキの通りにやれば良いですし(・ω・)

スマホからチャチャっと予約でき、予約用のQRコードをスクショするか、印刷すればまずはOKです。

なので、焦って早く来て、長蛇の列にずっと並んでイライラすることはなくなりました

予約時間になったら職員さんの案内に沿って受付→支払い→視力検査→写真撮影→30分の講習→免許受け取り・・・あっという間に終わりました✨



時間にして、1時間半くらいでしたね

ゴールド免許なので、講習は30分でした。

もう運転は怖くて今後やらないと思いますが、一応知識の再確認として見ていました。

右折の時の事故、夕方くらいの事故が多いこと
右折時はショートカットせずに曲がること
自動車の死角について

そういえばそうだったなあ〜と思いながら見ていました。

ただ・・・こういう事言っちゃいけないと思いますが、車の事故って歩行者や自転車側がどう考えても悪いだろう！と思うこともしばしば💦

自転車も車扱いなのに、平気で道路逆走するバカ多いし、信号無視も当たり前。

特に、子連れ様とか危ないよね。

保育園に預けてすぐに出勤しないといけないせいか、焦る気持ちはわかりますが、ものすごいスピードで逆走してくるわ、絶対に止まろうともしないし・・・何なんですかね？それで事故って自分のお子が死んだらどうするの？

歩行者に至っては、赤信号なのに歩きスマホに夢中で気付かなかったり、周りを見ないで歩く人が本当に増えました。

いくら信号が青でも、一応左右確認しようよ。

危機管理能力が壊滅的に低下していると思います。


さて、免許更新自体はスムーズに終わり(マイナ免許証の人は、更に手続きが必要とのことで残っている人若干いましたが💦)、Ｆトモは天気が怖かったのでソッコーで帰宅！

免許センターを出て、すぐに柏行のバスが来てくれて、「ラッキー✨」と思いつつも、急な突風とあやしい雲が💦



一瞬雨が降りましたが、予報のような大雨になることなく、無事帰ってこの日の任務は終了しました✨

次の免許更新は5年後か(・ω・)

身分証明書と化しているため、多分運転はしないので、今後もゴールド免許を維持し続けるぞ

P.S.
免許センターで頂いた交通教本を何気なく見ていたら、





車のイラストを反対から見ると、カエルに見えることが判明しました



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更新予告案内

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残暑が厳しい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか(・ω・)

多分あと1か月はこの暑さが続くと思うと、ゲンナリしますね〜💦


先日、健康・体力づくり事業財団より、健康運動指導士の更新1年前の予告案内が届きました



封筒には「重要」と書かれていて、つい2か月前から日本健康運動指導士会・千葉県支部の理事になっているので、「理事として何か不手際があったか？？」と焦りましたが、そもそも理事らしいことをまだやっておりませんし、「よく見たらこれは健康・体力づくり事業財団からの封書だ」と気付き、杞憂に終わる。

まぁＦトモの場合、あっという間に1年後には3回目の資格更新になりますよ〜というだけのハナシでしたｗ

5年毎の更新、ホントにあっという間💦

前回は更新直前になって単位が足りない？と焦り、結局単なる勘違いであったわけですが、勝手に一人でバタバタしていましたｗ

今回は、介護予防運動指導員の養成受講＆合格で、実技単位を一気に取ったり、定期的に講習にも行っていたので単位は余裕です✨

3回目の更新、さすがにバタバタしないと思いますｗｗｗ

しかし、ちょっとビックリな文言も・・・



上の画像の赤丸で囲ってある部分。
次回の更新から、20単位のうち、実習5単位及び更新必修講座(5単位を含む)となっており、「え！？いつのまに実習も必須になったか？？」と驚愕。

以前から案内されていたのか、ただ単にＦトモの確認不足かわかりませんが💦

もちろん、実習は非常に大切！
でも、実習って内容にもよりますが、とにかく着替えとか持って行くのが場所によってはちょっと面倒だったり💦

それに実習日に限って、体調がちょっと悪かったり(女性の場合、どうしてもあるでしょ)腰や膝が痛かったりすると、内容によっては結構悲惨なんですよね💦

健康運動指導士なら、そうならないように普段から体調管理しろと言われればそれまでですが、こればかりは何とも言えない💦

実習やるなら、激しい運動よりも、2〜3年前に千葉県支部でやったテーピングとか、コンディショニング、リハビリや身体障がい者に対する運動指導法とか、そんな感じに近いような事にして欲しいな〜


そういえば、日本健康運動指導士会千葉県支部のホームページには反映されていないのですが・・・

6月から理事になりましたが、実は諸般の事情により、急に副支部長になりました。

Ｆトモよりも長く従事されてらっしゃる方もいらっしゃるのに、何かもうすみません💦という感じです。

何していいのかイマイチわかっていませんが、幸いにも相談できる環境ではありますので、ご迷惑をかけることのないようにしていきたいと思います

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普通救命講習＠松戸市消防局

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一昨日の月曜日、松戸市消防局で普通救命講習を受けてきました





Ｆトモが最初に受けた救命系の講習は日本赤十字社の救急法救急員でしたが、継続研修が廃止されたのもあり、有効期限が切れてしまっていました。

そして、この仕事をしていながら、おそらく約2年は書類上は救命系の講習を受けていない状態で、ちょっと焦ってたので助かりました💦



久しぶりの心臓マッサージ(胸骨圧迫)＆AED、最初にいた会社の現場には練習用の人形があり、しつこい位練習してた事を思い出しました。



先日、WEB講習を受けたというのもありますが、繰り返しやった事って、手順は身体が覚えているものですね。

ただ、

胸骨圧迫ってこんなに力いるんだっけ？

人形に胸骨圧迫を行う際、ペコペコ音が鳴っていたら、きちんと圧迫できている目安ですが、時々上手くいかず💦

5cm(単3電池くらい)押すのが結構しんどくなってました💦

手首と肘を痛めているというのもありますが、こういう感覚は、いくら手順を覚えていると言っても、実際にやらないと気づきませんね。

基本的な事に、再度気付かせて頂きました。

夏休みだからかわかりませんが、何と小学生のお子さんがご両親と一緒に受講されてたり、今風の女子高生や結構年配の方もいらして、何か刺激になりました

無事、修了証も受け取りました✨





さて、いざという時、声掛けや救急車を呼ぶこと、心臓マッサージやAEDを使うこと、できますか？

もちろん、そういう場面に出くわさない方が良いとは思いますが、ホントこればかりはわかりませんからね💦

ただ、基本的な救命法は、年齢や立場関係なく、知っておいた方が絶対に良いです。

大切な誰かを救う事にも繋がります。

良い学校に入って、大手企業に入社することよりも、よほど大事なことだと思います。

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応急手当WEB講習

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来月、消防署で普通救命を受講するので、先日は応急手当WEB講習を受けてました



コロナ禍になってからのシステムだと思いますが、座学的なことはWEBで講習受け、受講証明書を発行してから消防署に行って実技講習を受けるような説明書きがありました

ちなみに、救急法は、以前は日本赤十字社のを持っていました。
(ついでに、水上安全法も)

最初に勤めたS社が日本赤十字社を推していましたし(水上安全法があるからだと思う)、止血とか三角巾での固定法とかも学べたのは良かったです。
(ただし、不器用だからだと思いますが、三角巾の実技はボロボロでした💦今、できる自信ないorz)

ただ、日赤もシステムが変わり、以前は有効期限が切れる1年前から資格継続研修を受けるようになっていましたが、今は廃止され、期限がきれたらその都度最初から講習と実技、検定を受けるようになりました。

もうとっくに期限は切れ、せっかくならまた日赤の救急法を・・・思いましたが、結局遠いし日程も合わなかったので、日程が合う消防にしました

心肺蘇生法やAEDの取り扱い、改めて習得していきます✨

フィットネス関係者は、心肺蘇生法やAEDの使い方を学ぶのは基本中の基本です。

そもそも、職場によっては救急法受講を雇用条件、契約条件の必須にしているところもあります。

フィットネスの知識や指導技術、気持ちの良い接客マナーも大切ですが、一番は万が一の時に処置できるか・・・です。

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