栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年10月21日

超大型台風が近づいているけど・・・

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます。

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

先週のフィットネスロードのプレゼンターも無事終わり、そこそこ平穏な日々を過ごしておりますw

といっても、ロードの翌日(今週の月曜)から何気に毎日介護予防教室の仕事をしてました。

確かに介護予防の活動をしているとはいえ、月〜金まで毎日介護予防教室は何気に初かも???


さて、今日本列島に超大型台風21号が接近しております💦
丁度明日の投票日は大雨、月曜午前の通勤・通学時間帯は悲惨な状況だそうな💧

実は明日の日曜はもともと自宅警備・・・じゃない、作業日の予定、月曜は午前にK市で介護予防教室があったのですが、台風直撃の可能性が高く、いくら参加者様にとって近所とはいえ暴風雨の中お越し下さるのは非常に危険なので教室中止となりました。
(ちなみに市町村によってこの判断に大きな違いがあり、Fトモが知っている範囲だとK市は早めに判断して下さるのですが、台風だろうが大地震だろうか大雪だろうが高齢者等避難指示が出ていようが、教室を中止にしないところもあります。さすがにこれは文章に残すとまずいので、知りたい方はFトモと直接あった時にのみ教えます。)

実は今日も休みだったので、何気に今日から奇跡の3連休となりました!!!!!

連休初日は太極拳レッスンを2つ受けたあと、友達と少しだけ遊んでましたw

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明日・明後日は投票に行く以外は家から1歩も出ないことにしましたw


毎日外に出ていたので、ゆっくりゲームしたり溜まっているタスクをこなす予定(`・ω・´)

丁度業務委託しているところ数か所分の報告書が溜まっているので、それをしっかり完成させたり、予定の調整、今後の事業案、母子保健などの勉強、24日の体幹系レッスンの構想など、結構いろいろとやることありますね^^;

でも、さすがに台風直撃の中、大荷物持っての出勤は本気で地獄だし、10月入ってからかなり神経使っていたので、ありがたく今日から3日間は身体休めます(・ω・)

ですが、通常通りお仕事のある方は、道中気をつけて下さいね💦

  

ピンクの扇カワイイ💕

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2017年09月30日

生きてますよ〜

数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございます。

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です^^

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時が経つのは本当に早いもので、最後にブログを更新したのが約10日前💦

そして、明日から10月で、いよいよ秋本番&あっという間に冬になり、「良いお年を〜(・∀・)」の時期になるからコワい(´・ω・)=3

そして、ドラクエⅪをプレーしてから2か月経過していますが、実はまだクリアしてませんw

地味にカジノにはまってますw
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ジャックポット〜✨

とりあえず、レベル的には全く問題ないから、キャラクター全員を見た目が変わる最強装備にしてから裏ボス倒して真の平和を手に入れますw

さて、丁度17日の生き活き元気塾のフォーラム以降から、予想外にえげつないスケジュールになり、結構頭パンクしてましたが、無事に一段落付きました。

やはり、8月のんびりしすぎたツケでしょうねw


そして、10月以降ですが、嬉しいことにほぼ固定で入れる業務がいくつか決定したので、あとはそれを契約通りにしっかり遂行するだけ(`・ω・´)

もしかしたら、空いた時間とかでFトモ主催の運動初心者向けのワークショップとか企画するかもしれないです☆

本当は本格的に初心者向けのマンツーでの水泳レッスンもしっかり行いたいところですが、どうにも超絶不定期になりそう&Fトモの活動場所を考えると移動とか荷物の面からも結構難しいというのが現状^^;


さて、そんなわけで10月については、忘れなければ次の記事あたりでもうちょっと詳しくお伝えすると思いますが、とりあえず最近メールの返信とかも遅くなりがちで、問い合わせフォームにも匿名で「生きてますか?」と来たりでちょっくらビビりましたが、とりあえず生きておりますので(笑)


でも、確かに最近ブログの更新頻度がガクッと減ったのは大きな反省点💦

役立つ情報から、どうでもよいFトモの日常まで、これからはなるべく高頻度に更新していけるよう、時間の使い方とかも今以上に工夫していきますので、よろしく^^

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2017年08月31日

8月ももう終わり

数あるブログの中からのご訪問ありがとうございます。

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモこと藤田朋子です^^

あっという間に8月最終日!!

8月31日は野菜(831)の日ですが、野菜好き嫌いなく食べてますかー!?

特にお子さんは野菜が苦手な子もいて、ママさんパパさんの中には悩んでいらっしゃる方もおられるかと思いますが・・・

今でこそ野菜大好きなFトモも、小学校高学年くらいまでは野菜大嫌いで、唯一好きな野菜はトマトだけ・・・という黒歴史もありました^^;

でも何だかんだ今はセロリ以外の野菜はOKでございます(^ω^)

Fトモのいつの間にか野菜嫌いがなおったエピソードはその内書きますのでお楽しみに☆


さて、あと数時間で終わる8月ですが、ちょっと今年の8月は反省点が多かったなぁ・・・

まず、いろんな意味で神経使っていた行政の介護予防教室の運動指導が8月はお休み&いつもそこそこの収入源になっていた以前の会社のバイト(トレーナー&イントラ勤務)が、8月は人数がわりと足りていて社員だけで乗り越えそう・・・とのことであまり入っていませんでした。

つまり、いつもの月よりも仕事量が減っていたのでFトモの個人の活動とかその準備、作業、勉強などに十分時間を使えたはずなのに、ちょっとのんびりしすぎました💦

しかも、8月に入ってからの天候不順もあってか、体調が今一つの日々が続き、思うようにいろいろな事がはかどらなかったのは非常に大きな反省点です(´・ω・)

でも、夏らしく暑気払いを堪能したり、
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花火でテンション上がったり
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以前から興味のあったVR認知症体験会に参加できたり、
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のび太の誕生日をささやかに祝ったり、
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ブログで書くことはなかったのですが、東北旅行に行ったりと・・・


いろいろ楽しんでました(・∀・)

心残りは、毎年のようにかおたすと外プールに行っていたのに行けなかったことや、ドラクエ11のラスボスまでたどり着いていないことでしょうか(・ω・)
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絶対8月中にラスボスはもちろん、裏ボスまで行って、世界を救う自信あったんだけどなぁ💦


とまぁ、こんな感じの8月だったのですが、ポジティブに考えて・・・

丁度今日からかなりのフル稼働日が続くので、つかの間の充電期間だったと思うように(笑)


やっぱ人生、メリハリが必要(・ω・)

また9月から突っ走っていきますよwww


まぁ最近は保健センターの母子保健業務の勉強で悲鳴をあげていますが、Fトモ個人の活動もしっかりやっていきますのでよろしくお願いします^^

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2017年07月06日

民間フィットネスクラブで働かないワケ〜その2〜

こんばんは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

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あっという間に7月!!
非常に暑い(>_<)
タンクトップで出歩いても不自然じゃない季節となりました(・ω・)
※着用ブランドはNO BRAND Infinity。もうすぐ新作出ますよ^^

さて、前回の記事について・・・
このブログのタイトルのように、『Fトモの本音』をツラツラ書いた内容でしたが、予想以上に反響があったことに驚きました。

PV数が今まで見たことない数字になってたし^^;

さて、この一週間も結構激動だった・・・というか、多分軽い夏バテをしてたのでなかなか更新できず仕舞いでしたが、今回は前回の続編を(・ω・)

【バックナンバー】
〜その1〜


Fトモが民間フィットネスクラブで働かない理由その2
「レッスンの強度が全体的に高い印象を持った」


厳密に言うと、Fトモは健康運動指導士としてフィットネスクラブでは働いていませんが、管理栄養士として働いてます。
Fトモが行っている特定保健指導、実は某フィットネスクラブの店舗の一角で実施しているのです。

この形態を選んだ理由としては、比較的自分の都合のよい時間・場所で保健指導の仕事ができそうだったことと、待機時間の間に保健指導の対象者様の情報チェックをしつつ、クラブの雰囲気やいろんなイントラさんのレッスンを見てみたかったという、ある意味不純な動機でありますw

・・・で(・ω・)

特定保健指導の仕事もやり始めてから早1年3か月、某フィットネスクラブのいろいろな店舗にお邪魔し、いろいろなレッスンをチラチラ見てました。

あくまでFトモが実際に目にした事例であり、全てのフィットネスクラブがこうだとは思ってはいませんが、ヨガとかロコモ予防体操とかはともかくとして、全体的に強度が高いなぁと・・・(・ω・)

もちろん、運動する場所なんだし、運動したくて通っている方が多いので当たり前ですけどね^^;

ただよく見てみると、数十年通っている超常連っぽいシニアの方がムキになった表情でエアロ(ちょっと激しめ&長め)に参加していたりするのを見ると、「これっていいのかな〜??💦」と思うことも・・・

もっとも、本人がそれで良ければ(ようするに自己満の世界でもあるので)良いと思うし、個人的には転倒とか脱水とか熱中症とかお客様同士の場所取りなどの熾烈な争いなどの事故・トラブルが起きず、気持ち良く汗かいて気分スッキリ✨&笑顔で平穏に終われば良いと思っている。

だけどね、一番簡単なクラス(と表記されていた)のエアロビクスでも40〜50分あるし、実際見てみると思っていたよりも複雑なステップを踏んでいて「どこかシンプルじゃ(# ゚Д゚)」と感じることもあり、まぁフィットネスクラブではごく当たり前のレベルなのかもしれないけど、

時間的に運動に慣れていない方には40〜50分は難しいって💦


Fトモは、運動が得意で好きで・・・という方よりも、

・苦手だけど身体を動かしたい、動かさないといけない

という方に対して、運動不足解消や将来の介護予防の一環として運動指導をし、運動の良さをわかって頂き、元気になって欲しい、元気な状態に近づいて欲しいので、強度の高い運動指導はしたくないのであります(・ω・)

それに恥ずかしい話、腰と膝と外反母趾が本当に痛く、エアロビクスで40〜50分はもちません💦

前の会社にバイトとして行く時に時々行う簡単でシンプルなエアロで30分なら持ちこたえられますが💦

でもシンプルで短時間ながらも全身まんべんなく動けるような内容で、初めての方でもそこそこ動け、慣れている方は一つ一つの動作をしっかり大きく動かせば結構良い運動量になるように構成しているので、自分で言うのもなんですが、十分だと感じてます。



とどのつまり、民間フィットネスクラブでのお仕事を避けている理由は、自分自身の痛みの問題もありますが、Fトモが提供したいレベルと合わない場合が多いということになります。

自分が対象にしている人が違う時点でレベルも合わないのは仕方ないけどね^^;

  

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2017年06月29日

民間フィットネスクラブで働かないワケ〜その1〜

こんばんは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

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もうすぐ6月も終わり、1年の折り返しになりますね〜(・ω・)

あっという間だ・・・


さて、最近
「藤田さんはどのクラブでレッスンやってるの〜」

と聞かれることが多々ありますが・・・

Fトモ、民間のフィットネスクラブで仕事はしておりません!!

強いて言うなら、都内某所の公共体育館内のトレーニング室とかコミュニティセンター内にあるこじんまりしたトレーニング室でのトレーナーとイントラ(かんたんなエアロやストレッチ系)を週に2〜3日、1日4時間・・・と言ったところです。

その他は火曜の誉田での脳活教室とか、行政の介護予防教室の運動指導といった感じです。

民間フィットネスクラブは一時期考えていましたが、以下の理由の為、選択肢から外してます。

理由その1
「自分が対象にしている人とは違う」


Fトモは、将来介護を必要としない為の活動をしています。
その為の手段は様々ですが、やはり運動が必要であることは言うまでもありません。
ただ、運動が好きな方や得意な方は自然とそれを理解し、自らクラブに行きますが、

・近所や行動範囲内にクラブがない方
・そもそも運動が苦手でクラブに抵抗のある方
・運動の良さをわかっていないから運動をしない方

といった方は、どうしてもクラブに行きづらくなり、運動不足になりやすくなります。
そのような方達にこそ運動の良さや心地よさをわかって欲しいので、Fトモはクラブの選択肢を外しております。

そもそも、運動が苦手な方って、クラブのマシンずら〜り✨を見ただけで「自分とは世界が違う」と思って足が遠のいてしまうもの。

それよりも、公民館とかカフェとかその辺の公園とか誰か親切な方の家の敷地内にある広めの駐車場とか借りて、茶話会もやりつつ和やかな雰囲気で週に1日でも身体動かした方が良いと思います。

あくまでFトモ個人の考えですけどね(・∀・)

他にも理由はありますが、長くなるのでまた次回以降にでも・・・^^;


そうそう!!

まだ場所や時間は完全に未定ですが、
運動が苦手な方や、家でもできる運動を知りたい方、運動不足気味なご家族に適した運動を知りたい&伝えたい方、トレーニングチューブを買ったけど使い方が解らず放置している方などを対象とした

セラバンド&ストレッチレッスン(仮称)


を実施する予定です。

バンドなら場所もとらないし、かなり安全ですし、強度も調整しやすいし、手軽に運動できます。


まぁこれについては、しっかり案を固めてからまた改めてアナウンスさせて頂きます。

  

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