太極拳・気功: F トモの本音

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将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から運動や栄養を意識して欲しい‼ 活動内容は、高齢者向けの運動指導＆栄養指導、離乳食教室＆母子保健関連、生活習慣病予防＆改善、グループエクササイズ指導とトレーニング指導です。現役世代から健康づくりを意識して頂きたいので、健康経営事業にも携わりたいです。太極拳の指導者認定され、稽古に励む日々も送っています。

Ｆニュース

2020年3月から、少しずつブログ内を改変中です。現在、PCページ左上にあるメニューバーを随時更新中。 ①2025年7月22日時点　「自己紹介」更新しました。②「ホーム」「自己紹介」「若い内から介護予防」「運動サークルについて」「高齢者施設の方へ」「持続可能な運動指導員になる」「実績」「料金表」「物販について」「お問い合わせ」のみ表示されます。③感染症予防のため、引き続き感染拡大予防・対策をした上でレッスンなどさせて頂きます。④お仕事は極力お引き受けしたいですが、当方のキャパを超えてしまいそうな案件はお断りさせて頂く場合がございます。⑤仕事関連で入手した個人情報は、決して漏洩いたしません。

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2026年01月05日

太極拳 2026年初稽古

ご訪問ありがとうございます

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」の介護予防総合サポート倶楽部代表のＦトモ(藤田朋子)です

心当たりが全くない両ふくらはぎのキツめの筋肉痛がある中、今日は太極拳の2026年初稽古でした

といっても、信じて貰えるかは不明ですが、年末年始はヒキコモリしつつも、毎日站椿(立禅)はしてました。

久しぶりにしっかり身体を動かすので、一つ一つの動作を丁寧に行うことを意識しましたが、はたして・・・？

今日も全日本太極拳連合会の大塚先生から、非常に丁寧で的確なご指導をいただきました✨

以前は意味がわからなかった動作、2回目、3回目になると腑に落ちるものですね。

解剖学的な観点、武術的な観点から、わかりやすく教えて下さるので、非常に納得します。

1年目である32式太極剣、42式太極剣はついていくだけで必死ですが(絞剣とんでもなく難しくない？？💦)、2年目である48式太極拳と42式太極扇は、全体の流れをかなり覚えてきたのではないかな～と思っています✨

といっても、大ベテランの方々と一緒にやっているので、一人で出来るか？と言われたらちょっと怪しいかも？？

堂々と自信もって出来るようになりたいです。

昨年に続き、相変わらず左股関節、左膝が痛いので、あまり頑張れない部分はありましたが、なんか良いスタートを切れた感じがしました

そして、痛みがひいたら、圧腿と蹴腿を教えていただく事にもなりました

より上を目指す、キレのある太極拳ができるようになるかな？？

楽しみです

さて、明日から仕事始めです。

貴重な連休終了・・・

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posted by Ｆトモ at 23:37| Comment(0) | 太極拳・気功 |

2025年12月29日

2025年の太極拳稽古を振りカエル

ご訪問ありがとうございます

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」の介護予防総合サポート倶楽部代表のＦトモ(藤田朋子)です

2週間前の12/15は、今年最後の太極拳の稽古でした

全日本太極拳連合会の大塚先生に師事し、毎日、毎週、毎月、コツコツ何かしらの練習はしております✨
(といっても、ここ2週間は疲れていたり忙しかったり、膝が痛かったりでちょっとサボり気味💦)

今年は、憧れていた剣の稽古にも参加するようになりました

32式太極剣と42式太極剣を習っておりますが、まぁ難しいですね💦

42式扇は2年目ですが、

1年目よりは、ざっくりと全体の流れはわかっているような気もしますが、多分一人だと出来ないな💦

DVD見て復習しないと💦

そんなレベルではありますが、24式太極拳は一人でもできますし(もちろん、改善点は多々ありますが)、48式も楽しくやっております

苦戦しつつも、わからないことを学んで練習する過程って、純粋に楽しいです

今年は、全太連主催の倶楽部太極拳発表大会に、快晴太極拳のお姉さま方と一緒に参加できたり、

弐段認定されたり、

全太連では、弐段認定された運動指導員(指導歴3年以上)は上級師範資格も得られるので、こちらも認定されたり、

自分の中ではまだまだなレベルだとは思うのですが、このように認めて頂き、嬉しく存じます

今後もコツコツ続けて、上達を目指します✨

あ、実は今月24式太極拳の演武動画を撮影したので、そのうちアップいたします

見本というわけではなく、あくまでの今のレベルを記録して、今後どう進化(深化)していくか見ていく個人記録用として。

年明けの稽古は、丁度一週間後です✨

年末年始休暇の最終日が太極拳の稽古始めとなりますが、楽しくやっていこうと思います

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posted by Ｆトモ at 17:50| Comment(0) | 太極拳・気功 |

2025年10月14日

太極拳の課題を一つ発見(頭の高さ)

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」のエフ・プリベンション代表のＦトモ(藤田朋子)です

昨日は世間的には3連休の最終日、スポーツの日でした。

以前、「イントラやトレーナーでスポーツの日に仕事がないのはありえない」とか言われましたが、仕事ありませんでしたｗｗｗ

太極拳の稽古の日だったので

全日本太極拳連合会の直営教室、快晴太極拳教室で代表の大塚先生のもと、32式＆42式太極剣、24式＆48式太極拳、42式太極扇の稽古をしていました。

今年度から挑戦している太極剣、最初は歩法だけで必死で、剣を持つのが危ないレベルでしたが、今は何とかザックリとついていけるようになりました💦

剣はずっとやりたかったので、とにかく楽しいです

剣に限らず、徒手も扇もやればやるほど楽しい✨

同時によくわからなくなってきますが、それも楽しい(笑)

昨日も課題が一つ、移動する時に頭の高さが微妙に上下に動いている点を指摘されました💦

頭の高さを変えずに行うのが基本であるにもかかわらず、意識がいっていませんでした💦

特に脚を前後、左右に出す瞬間・・・ですね。

そこは歩法の基礎練を徹底的にやるしかない。

半年後に大会出るので、しっかり練習しないとですね

ただ、稽古を積む中で課題を発見し、コツコツと克服していく過程もまた楽しい

スグに習得できるものではないですが、去年より今年、先月より今月、先週より今週・・・と、周りと比べずに過去の自分と比べてどうだったか？を・・・つまり自分軸を大事にしながら練習していきます

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posted by Ｆトモ at 19:01| Comment(0) | 太極拳・気功 |

2025年08月11日

32式太極剣の本と42式太極扇のDVD

ご訪問ありがとうございます

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」のエフ・プリベンション代表のＦトモ(藤田朋子)です

先日、Amazonで注文した32式太極剣の本と42式太極扇DVDが届きました

両方共、李徳芳先生です

太極拳ハンドブックシリーズ①
32式太極剣入門

李徳芳先生の美しい太極扇

購入理由は、動作のポイントを振り返ったりしたいのと、各動作の名称を知りたかったから。

将来、Ｆトモが指導者側になる際の参考書にもなりますしね✨

ただ一つ残念なのが、太極拳ハンドブックシリーズの42式太極剣の本がいくら探しても見当たらないこと💦

見つけたと思ったら、10万近い値段で転売されていることもあるし💦

どうやら、廃刊？絶版？したみたいで、市場に流通されていない感じです

同じシリーズで集めたいよ～💦

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posted by Ｆトモ at 23:00| Comment(0) | 太極拳・気功 |

2025年07月22日

太極拳上級師範

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」のエフ・プリベンション代表のＦトモ(藤田朋子)です

昨日の記事の続き(・ω・)

昨日は太極拳の稽古日で、太極拳弐段を全日本太極拳連合会より認定されました✨

そして、まさかの太極拳上級師範資格の免許状もいただきました

ただただ驚きです！

太極拳の指導者を目指しておりますが、指導者と名乗ってもいいと認定されました。

とはいっても、まだ知らない套路もありますし、未熟な点も多い💦

免許をいただけたことに胡坐をかかず、これからも稽古に励み、奥の深い太極拳を楽しみたいと思います

そして、正しく行えば、太極拳は老若男女問わず、足腰が丈夫になり、体軸がしっかりするだけでなく、身体の内側からも確実に健康になれます。

Ｆトモのライフワークである「若いうちからの介護予防」にピッタリです✨

北京式気功法の指導もできますので、指導カテゴリーも増え、流行りに流されないレッスンを行うことも可能です。

これからが楽しみです✨

MyピクルスのA作くんも嬉しそうでした