栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2018年05月22日

【介護タクシー案内所 様】執筆記事(介護予防Vol.2)掲載されました!

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます☆

将来、介護を必要としない人生を送るお手伝いをする管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です(・∀・)

あっという間に5月も下旬💦

日々計画的に過ごさないと、いつの間にか時が過ぎてしまいそうだ💦

ところで、介護タクシー案内所様での執筆記事Vol.2が掲載されました!

こちらのサイトは、自立歩行などが不安な高齢者の方や障がいをお持ちの方やご家族の方にとって、外出って非常に大変なことだと思いますが、その外出がもっと身近に楽しくなるように!!
そういった想いのある、介護タクシー・福祉タクシーに関する情報を検索しやすくしているお出かけ応援サイト様です。

その中のコラムで、全6回にわたり、「介護予防」をテーマにした記事を執筆させて頂いております。

今回更新された記事はコチラ


運動の専門家として、ロコモを予防するには運動が大切!ということを書かせて頂きました。
ガイドラインに基づくような内容というよりかは、自身の体験談も交え、極力専門用語を使わず、運動に対するハードルを下げることを目的に書きました。

そして、意外とストレッチと筋トレと有酸素運動の違いが「?」な方もいらっしゃると思ったので、その辺についても簡単に説明しております(`・ω・´)

多分運動や健康に携わる方からすれば「当たり前w」の内容ですが、お手隙の際にぜひ目を通して下さいませ^^

介護予防vol.2 運動習慣をつけてロコモティブシンドロームを予防しよう(前半)


・・・さて、また明日から結構怒涛の日々が続くなぁ〜💦


  

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2018年05月08日

キャンメイクのネイルにハマってます☆

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます☆

将来、介護を必要としない人生を送るお手伝いをする管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です

なんか今日は5月とは思えない寒さでしたね〜(´・ω・)

それに加えて、なんか雨もスゴイし

これから夏に向けて徐々に暑くなり、身体も少しずつ暑さに適応するための準備をする時期でもあるのに、この気温の差は正直堪えますね。

体調崩さないように気を付けていきましょう



さて、話題が一気に変わる上に、完全な自己満記事でもありますが、最近キャンメイクのネイルがかわいいと気付き、密かにハマっておりますw

DSC_5269.JPG

先月、何となくターコイズブルーのネイルが欲しいと思い、マツ●ヨ探索していたら、キャンメイクコーナーで見つけ、即ゲット☆

早速足の爪に塗ってみて、ついでにシルバーラメの入ったネイルとコラボしたら、あらイイ感じ

DSC_5296.JPG

基本足のネイルは派手に(`・ω・´)


そして、量が丁度イイ、塗りやすい、安いの三拍子そろっている上に、どのカラーもFトモ好みでかわいいので、先日3本まとめてゲット☆

DSC_5308.JPG

調理系の仕事がない日に、ピンクのネイルを塗ってみました(・∀・)

DSC_5307.JPG

ピンク大好きなくせに、実はピンク系カラーはきらしてましたので丁度良かったわ〜


なんか「栄養士はマニキュア塗ってはいけない。」んじゃないの〜??と言われるのですが、職務内容によるでしょ(・ω・)

そりゃー調理系に従事している場合は当然禁止だし、爪もかなり短くしますが(当たり前です)、100%調理に従事しない管理栄養士の仕事の場合は、マニキュアの規定はそれぞれだと思います。

と言っても、あくまでマナーとして「他人に不快感を与えない」という前提ですが(・ω・)

例えば、特定保健指導行っている管理栄養士が黒と赤のネイルだったらドン引きするでしょ(・ω・)

Fトモは管理栄養士として働く際、調理系じゃなかったらクリアタイプかゴールドベージュに近いシンプルだけど見る角度によっては爪がきれいに見える色を塗っております(・ω・)

社会人女性にとって、メイクがビジネスマナーであるように、爪をきれいに見せることもマナーだと感じております。

もちろん、管理栄養士としても健康運動指導として働く際、マニキュアが禁止と言われている職場だったら一切塗ってないけどね〜


  

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2018年05月02日

【介護タクシー案内所 様】執筆記事(Vol.1)が掲載されました

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます☆

将来、介護を必要としない人生を送るお手伝いをする管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です(・∀・)

実は久しぶりに執筆案件を頂きました!!

様々なご縁が重なり、全6回の連載を担当させて頂くことになります^^
貴重な機会を頂き、本当にありがとうございます。


担当させて頂くホームページは、
介護タクシー案内所

自立歩行などが不安な高齢者の方や障がいをお持ちの方やご家族の方にとって、外出って非常に大変なことだと思いますが、その外出がもっと身近に楽しくなるように!!
そういった想いのある、介護タクシー・福祉タクシーに関する情報を検索しやすくしているお出かけ応援サイト様です。

その中のコラムで、「介護予防」をテーマにした記事を執筆させて頂いております。


記念すべき第一回目は、超概論として、

「要介護になってしまう原因」


についてです。

この中では、介護予防は高齢者だけの問題ではない!
若い内から考えて欲しい・・・といった内容をアツく簡潔に(ちょっと矛盾していますねw)書いてあります。

電車の中とか、ちょっとした待ち時間とかでサクッと読んて頂きたいので、結構簡潔にまとめてありますが、非常に大切なことをお伝えしています。


ぜひ読んで下さいね〜☆


介護タクシー案内所
介護タクシーコラム
介護予防Vol.1 要介護になってしまう原因
https://caretaxi-net.com/column/6378/



次回以降は各論として、運動や栄養、外出の大切さについてなど、もう少し詳しく記載する予定です(`・ω・´)

ぜひお楽しみに^^


P.S.
昨日、都内に遊びに行くと書きましたが、行った場所はココ!!
DSC_5297.JPG

DSC_5300.JPG

東京ミッドタウン日比谷(・∀・)

平日なのに、わりと混んでいてすごかった〜💦

  

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2018年04月10日

カタツムリとかヤギとか

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます。

将来、介護を必要としない人生を送るお手伝いをする管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

今日は火曜ということで、毎週恒例の誉田での脳活教室(・∀・)

いつも通り、しっかり転倒予防の為の体操や認知症予防の為の頭の体操、後は話の流れで姿勢改善系の体操もちょこっとしてきました(`・ω・´)

この誉田教室周辺はのどかなところで、いたるところに素敵なお花が生えております。

DSC_5191.JPG

近くで撮れなかったのが悔やまれますが、ヤマブキ(山吹?)というお花らしい(・ω・)

道中、いろいろな花を見ながら歩くのが密かな楽しみだったりw

なぜか、季節を先取りし過ぎてカタツムリさんもいましたw
DSC_5189.JPG

カタツムリゲーム(グーとチョキでやる手遊び)、6月にやろうとしてましたが来月からのほうがいいかな?w

あとは、先週撮ったヤギ殿もwww

DSC_5169.JPG

一心不乱に雑草を召し上がっておられましたw


と、まぁ今日はわりとホンワカした感じでもありましたが、なーんかまだせわしない日々が続きます💦

今スケジュール見てみたら、多分来週末くらいまで・・・というか、GW入る辺りまでいろいろあるなぁ・・・


ま、とりあえず当分のFトモ自身の課題は毎週木曜の仕事なわけで、慣れるまでは段取りとか準備とか家でしないと今後が厳しい気がするので、でも一気にやると多分自爆するので、良い意味でマイペースに頑張りたいと思います(・ω・)ノ

  

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2018年01月06日

新たに、2つの「F」を意識していく

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます!

将来、介護を必要としない人生を送るお手伝いをする管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

DSC_4868.JPG

仕事始めの今日、早速午前中に常盤平のTOTAL SPORTS ACADEMYにて脳トレレッスンと入門エアロビクスをしてきました^^
※昨日の記事では、リンクが正しく貼れていませんでした。本当に申し訳ございませんでした・・・

昨日からグランドオープンして、1/31までは入会費無料などの特典が多々あります。
また、ほぼ全クラスが初心者の方、ご高齢の方、運動が苦手な方などにも通いやすい内容です。

立地も良いし、スタッフさんも穏やかで優しい方々で、非常にアットホームな所なので、ご興味のある方、足を運んでみてはいかがでしょうか?

余談ですが、現時点では千葉県内でFエアロを受けられる唯一の場所になっております(笑)

そして、更に余談ですが、別件も含め世間の狭さに驚きまくったり・・・
管理栄養士としても、健康運動指導士としても知らないところで横のつながりって発生しているんだなと感じました。


さて、今日からまた介護予防の為のいろいろな活動が始まるわけですが、やはり「介護予防」と聞くと、高齢者が考えることというイメージが強いなぁと思ったり・・・^^;


まぁ当たり前かもしれませんし、もちろんそうなのですが、

高齢期に差しかった時の身体の状態って、遺伝や体質も絡んでいますが、結局若い時からの運動や食事などの生活習慣の積み重ねの結果でもあるのですよね(・ω・)

となれば、やはり介護予防の考えって、本当は若い内からも・・・とも思うのです。

もちろん、ピンとこない方も多いとは思いますが、せめて「介護予防」とは思わずとも、「生活習慣病予防」「健康維持」を意識して欲しいなと思います。

若い内から自らの健康を意識し、当たり前のように生活習慣病やケガを予防し、高齢期に差し掛かった時は、なるべく要介護状態にならないようにする。

一人でも多くの方がこのように思わないと、この国本当にヤバくなると思ってます。

もちろん、Fトモのエゴでもありますが、少なくとも間違ったことは言ってはないと思ってますので、今後もこの考えが一人でも多くの方に浸透させるために、Fトモはこれからもしつこく「将来、介護を必要としない」を提唱していきます。

そのためには、Fトモが今よりもより影響力のある人間にならないといけないので、より学びを深めると同時に、Fトモ自身が

Famous(有名な、高名な)
Favorite(お気に入り)

になるようにしないと・・・と思ってます。

  

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