栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年06月08日

新たなる分野への挑戦

こんばんは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

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ここ数日、またドカンといろいろな事がありました💦

でも全て今後につながることばかりなので、前向きに取り組んでいきたいと思います(`・ω・´)


知っている人も多かれ少なかれいらっしゃるかと思いますが、実は先月から管理栄養士として新しいフィールドへ足を踏み入れました💦

その分野は、母子保健

もう一度言う(・ω・)

まさかの母子保健(・ω・)

赤ちゃん、幼児、ママさん(とパパさん)対象となりました。

〜成り行き〜
 昨年度まで、管理栄養士としての活動は行政の介護予防教室の管理栄養士と某スポーツクラブ内での特定保健指導が主でしたが、今年度からは丁度1年前から始めた介護予防教室の管理栄養士を手放し(運動指導者の方にまわったので)、市役所の方に紹介された保健センター(非常勤)での母子保健となりました。

離乳食教室とか3歳児健診とかそんな感じの所です💦

当然、全くの未経験分野(仕事としてもプライベートとしても)なので一瞬迷いましたし、さすがに採用されないのでは・・・と感じましたが、

・Fトモの理念である「将来介護を必要としない」為には、食生活が大切であること
・食生活の乱れは生活習慣病に直結しますが、中年以降になってからの食事の意識改革は難しい所もある
・そもそも、幼少期の食生活は一生を左右する


ので、上記の点を面接時にアツく伝えたら今年度から採用となりました(・ω・)

やっぱ、経験がどうとかじゃないですよ(・ω・)
想いが大事なんだなってつくづく感じました(・ω・)

というわけで・・・

ただいま勉強まっただ中💦
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何でもそうだけど、受かったから良しというわけではなく、受かってからが本当の意味のスタート!!

ちなみに、特定保健指導はしばらく続けます(・ω・)

そんなわけで、慣れるまでかなり時間を要すると思うし、当然他の活動もあるので大変だとは思いますが、頑張ろう(`・ω・´)


でも、管理栄養士って活躍するフィールドが本当に多岐にわたりますね〜(・ω・)

管理栄養士を目指している学生さんに言いたいけど、ホント視野を広げた方がイイよ(・∀・)

  

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2017年05月03日

【くすりの相談室】妊娠糖尿病について掲載されました。

こんにちは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です^^

ゴールデンウィーク中も適度に仕事しつつ、遊んでおりますw

昨日は誉田脳活教室が終わった後、西船橋の百花亭で運動指導員の大先輩であるU山センセと飲み(^ω^)

DSC_3228.JPG
※写真掲載はご本人の許可を得ております。念のため、名前は伏字。

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とりあえず、やはり飲むときは日本酒!!
なぜなら、透明な液体なので、うっかり服にこぼしてしまってもダメージが少ないとの理由でwww

さて、本題に入ろう(・ω・)

先日、いつもお世話になっている「くすりの相談室」にて、妊娠糖尿病について執筆させて頂いた記事が掲載されましたので、お知らせいたします(・∀・)

診断基準の改正で増加した「妊娠糖尿病」。仕組みと適切な食事療法を伝授

今回の記事も、産婦人科医の方とのコラボで、Fトモは栄養の部分のみ担当致しました。

別に特別な内容を書いたわけではなく、本当に基本中の基本を書かせて頂きました。

全文かなり長いと思いますが、産婦人科医の方が担当された部分は本当にわかりやすく読みやすいし、これからママになられる方は特に必見だと思います^^

もちろん、ママにならなくても、必見です^^

お手隙の際に、ご覧くださいませ(・∀・)


さて、Fトモはあとちょっとしたら両国へトレーナーの仕事をしに行ってきます(`・ω・´)


☆NO BRAND Infinityサポーターとしてのお知らせ☆

1.今までの在庫商品が期間限定で販売されております。
基本、NBI(NO BRAND Infinity)のウェアは2か月ごとに新作が出て、その時限定の商品ばかりなのですが、

・迷っている内に期間が切れた
・現場で見て、やっぱり後から欲しくなった
・うっかりタイミングを逃してしまった

という方には特にオススメです^^

商品はコチラからご購入いただけます。
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https://mets.nbinfinity.com/

ただし、登録や入力など面倒だな、と思われる方はFトモに仰っていただけたら、代わりに注文致しますよ♪

とりあえず、要チェックです(^ω^)

2.新作は5/10から出ますので、お楽しみに^^

  

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2017年04月06日

有料老人ホームにて、食事の姿勢についてのセミナーを担当しました

こんばんは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

ちょっとだけ、更新が滞ってしまいました💦

言い訳だけど、今週が始まってからは、準備とか緊張する仕事があったりで、ちょっと怒涛でした💦


本日は、以前もちょろっとアナウンスさせて頂きましたように、高齢者施設にて、セミナーを担当させて頂きました(・∀・)

↓↓自作のセミナー資料
DSC_2934.JPG
(昨夜、間違えないようにせっせと気持ちを込めて25部ほどホチキス止めしてました。)

場所は、リハビリホーム ボンセジュール北松戸さんです。
(以前の記事では、『サ高住』と書きましたが、違いました💦有料老人ホームでした。すみません。)

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昨年の11月にオープンしたばかりの、非常に素敵でキレイな施設です。
随所に素敵なこだわりがみられ、ちょっと高級なホテルみたいです♡

内容は、「お食事に関わる嚥下教室」とのことですが、嚥下というよりは、姿勢の話に重点を置きました。

DSC_2937.JPG

Fトモもまだまだ勉強中の身ではありますが、姿勢と食は非常に密接に絡んでいて、低栄養予防・誤嚥予防はもちろん、消化・吸収・排泄にも絡んできますし、痛みとか身体活動量、メンタル、睡眠にも絡んでくるものです。

時間の関係上、ざっくりとした内容になってしまいましたが、本来の姿勢のメリットや、推奨される椅子の座り方など、一生懸命お話しました。

参加された方々も熱心に聞いて下さり、メモもしっかり取って下さったりして嬉しかったです^^


しかし、やはりまだまだ未熟なFトモ(´・ω・)

後から気付いたのですが、伝え漏れがあったorz


でも、非常に良い経験となりました!!


ボンセジュール北松戸さんから今回このような貴重なお話の機会を頂き、本当に感謝しております。

この場を借りて、御礼申し上げますm(_ _)m

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2017年03月25日

【Wooris】腸内環境について取材を受けました!

おはようございます(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)

ご報告が遅れましたが、先日Woorisでお受けした取材内容が掲載されましたので、お知らせします☆

カラダの冷えも…大敵!「腸内環境を悪くする」生活習慣4つ

腸内環境と食は切っても切れない関係ですが、実はその他にも日常生活内でのちょっとした心がけで改善も悪化もするということで・・・

食だけでなく、健康の3本柱である「運動」と「休養」の面からも述べました(・∀・)

よろしければ、ご覧くださいませ(・∀・)

自分で言うのも何だけど、電車の中とかちょっとした隙間時間にサクッと読めると思うのでwww


さて、本日はちょっと慌ただしい1日となりそうです💦

多分今日はいつも以上にメールのレスポンスが遅い確率が高いので、急用以外は連絡を控えて頂けると嬉しいです💦

  

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2017年03月22日

昨日の脳活教室では・・・

おはようございます(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です♡

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※この写真は、先日の日曜の北砂脳活サロン時のもの。
一番手前に赤いNBIウェア着た変な人がいますが、爽やかな笑顔の3ショット気に入ってますw

さて、毎週火曜日はFトモの中では脳活DAYとなっており、NPO法人生き活き元気塾のスタッフとして活動しております。

担当の誉田教室では、毎回楽しくやらせて頂いておりますw

最近、単なる認知症予防の為の体操以外にも最初に5〜10分ちょっとしたミニ講座を入れております。

昨日は口腔機能の維持・向上と、口腔体操(表情筋・口輪筋・舌筋の体操)を少しご案内しました。

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当然、パタカラもやりましたw

パタカラは、食べ物を食べる時の口や舌の動きとリンクしており、どの介護予防教室でも取り入れられていると思います。

なぜ「パ」「タ」「カ」「ラ」なのかしっかり説明させて頂きました。

意識の高い皆様なので「パタカラ」はご存知でしたが、意味を説明したら納得されてました(・∀・)

さて、介護予防の為の課題として、運動機能の向上(転倒予防)とかうつ・閉じこもりの予防とか低栄養予防・改善などいろいろありますが、Fトモ個人の意見としては口腔機能の維持・向上が一番大切で基本であると感じます。

だって、口腔機能が低下してしまったら

満足に栄養が摂れない→低栄養になり、低体力になる→ロコモ、運動器の機能低下→活動量の低下、外出しなくなって閉じこもる→他者とのコミュニケーション不足、外部からの刺激が少なくなる→うつ、認知症・・・

という流れになる可能性が高いからです。

また、誤嚥性肺炎のリスクが高まってしまったり、歯周病が悪化することによって全身への悪影響もあります。

未だ介護予防教室では、ロコモ予防ということで運動に意識が向きがちですが、もっと口腔機能向上のための時間を割いてもよいのでは・・・とすら感じますね。


Fトモ自身は口腔に関しては専門家ではないので、詳しく話せないのが残念ではありますが、口腔の専門家は歯科医師や歯科衛生士!!

これからの介護予防の分野において、間違いなくニーズが高くなる方たちだと思います。

もっと参入しても良いのでは・・・


とまぁ、口腔の体操を少しやった後はいつも通りの脳活へ(・∀・)

先週は運動メインだったので、昨日は脳活体操の方にやや重きをおいてやりました。

そして、新しいゲームを導入し、大爆笑の嵐となりましたw

笑いすぎて腹筋と表情筋が痛くなり、実は筋肉痛になりましたwww
(ちなみに、一応筋肉痛は当日の夜に出るタイプです。)

この「笑う」という動作も、ストレス解消や免疫力のアップはもちろん、口腔機能の為には大切ですね(・∀・)


来週も楽しくやらせて頂きます☆


さて、本日はこれから特定保健指導とトレーナー勤務(・ω・)

1日頑張ろう(・∀・)

  
※歯の模型、もちろんピンキリはあるものの、意外と安くて驚きました!!

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