9月14日実施 吾嬬の里 健康教室「フレイル予防体操」

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「若い内から意識しよう！将来、介護を必要としない！出来る限り、自立した人生を目指す」のエフ・プリベンション代表のＦトモ(藤田朋子)です

ブログでのご報告が遅くなりましたが、2週間前の9月14日、八広地域プラザ吾嬬の里の健康教室「フレイル予防体操」を担当いたしました✨

募集開始とほぼ同時に満員御礼となり、情報キャッチ能力及びお申込みまでのスピード感がすごい！！



当日は、なんとなくどんよりとした曇り空💦

体操服姿のMyピクルスのベリーちゃんの妙な貫禄がすごいｗｗｗ



確か今回で3回目のフレイル予防体操担当です。

今までは、準備運動の一環として、簡単なリズム体操(動的ストレッチ、最初に一気に盛り上げるという目的で)を行っていましたが、今回は、北京式気功法を取り入れてみました✨



大好評でしたよ✨
(ホワイトボードに「站椿功」を書き忘れた💦)

やりながらツボの話をしたり、どういう目的で、どのような効果が期待できるのかを説明しながら行いましたら、興味津々なご様子でしたね

〜以下、教室実施中の様子です〜
・北京式気功法の拍打功のところ


・基本の筋トレの合間に入れた脳トレ系




・立位でのアキレス腱〜ふくらはぎストレッチ

膝屈曲時の膝の向きを、つま先と同じ向きになるように言っている場面です。

ベリーちゃんも、一生懸命見守っていました✨




今回、50代〜80代の方20名にご参加いただき、最初は緊張気味だった方も、最終的には笑顔で事故なく終わることができました。

終了後のアンケートもびっしり書いて下さる方が多く、大好評でした✨

終わった後は、併設されているカフェでまったり





この吾嬬の里の健康教室は、毎月1回、その都度内容が変わり、来月は「人生会議」だったと思います。

月によっては、ヨガや太極拳、ラジオ体操といった運動系もあれば、座学系もあったりします。

詳しくは、ホームページをご覧になってみて下さいね

☆八広地域プラザ 吾嬬の里☆
http://www.azumanosato.com/

単発ですが、今回も健康教室の担当をさせていただき、ありがとうございました

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