栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)
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2020年02月29日

デマに惑わされないで、買い占めやめて!!

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます

「シニアになる前から意識しよう!将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモ(藤田朋子)です

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昨日、市川駅前にいらした謎のキャラクター(・ω・)

多分パチンコのキャラだと思いますが、目つきがどことなく意地悪そうw

でも、コロナ一色な世の中で嫌なニュースばかり見聞きするので、こういうキャラが街頭に出てくると気持ちが少し明るくなりますね。

このキャラの周辺だけは、笑顔がありましたよ(・∀・)


さて、昨日はなぜ渦中の市川に行ったかというのは、本来実施予定だった介護予防教室の待機&対応の為でした。
(万が一、教室中止を知らないor忘れて来てしまった方ヘの対応です)

まー少なくとも、Fトモが担当している教室の参加者様は皆さん非常にしっかりされてますし、用心深い方多いので大丈夫だと思ってたんですけどね💦

それに、対応業務でも行かないと、報酬発生しないし(-_-;)

案の定、どなたもいらっしゃいませんでした。


コロナ陽性だった方が3人市川の同じスポーツクラブを利用されていたのが判明してから、なんとなく街の雰囲気変わりました💦

人が明らかに少ない。
飲食店が恐ろしいくらい空いてる💦

おかげで昼ごはんはゆったりと食べられたけど、お店がかわいそう💦


そして、ふと見てみると、トイレットペーパーやティッシュが無くなる的なデマに影響されてか、箱ティッシュとトイレットペーパーを大量に持ち帰っている人が多数💦

数日前までは、そんな光景見られなかったのに💦


そして、仕事帰りに近所のマツキヨ覗いてみて、びっくり💦

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ティッシュ類は、種類を問わず売り切れ状態・・・

街頭でティッシュ配っている人には目もくれない人多いのに、こういう時はここぞとばかり買うんですね(・ω・)
※余談ですが、Fトモは慢性鼻炎の為、街頭ティッシュは何が何でも貰います。
20代の頃はキャバクラ系、30代過ぎてからマンションとか保険関係とか整体系を頂くようになったな💦

写真には撮りませんでしたが、オムツや生理用品、コットン(化粧落としとか化粧水つけるのに使うやつ)もかなりなくなってました💦

ついでに米も💦


これから花粉症の方もいますし、オムツとか生理用品とかは絶対必要な方もいますので、心配になってしまったのかもしれませんが

ちょっとは冷静に考えてみてよ??
「デマだ」ってテレビでも呼び掛けているでしょ??
自分たちさえよければそれで良いのか??


どんなことでもそうですが、誰か一人が何かやると、すぐに右に倣え。

自分の頭で考えて行動するよりも、誰かに影響されて振り回されている人が多い。

言い方悪いけど、認知能力とか情報処理能力が相当低下してるんじゃないか??



もともと、日本の教育そのものが「赤信号 みんなで渡れば 怖くない」的な感じで、定められたレールに乗っかって行けという感じで今に至るわけだから、「右に倣え」になってしまったと思いますが💦



そりゃ確かに未知のウイルスで恐怖で思考が低下してしまうのも仕方ないけど、一人一人が冷静になって、基本的な手洗いうがい、食事、運動、睡眠をしっかりやろうね。

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3月から新作でます

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2020年02月28日

トルマリンネックレス

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昨日、近所のマツキヨで除菌シート(お一人様1日1セットまで)をゲットできました💦
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ノンアルコールだけど、除菌効果ありそうですし、コロナ流行る前から常に除菌シートは持ち歩いていないと嫌だったので良かったです💦

さて、話題をガラッと変えましてw
とある日の、わさびちゃんと小春ちゃん。

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わさび「小春ちゃん。プレゼントだケロ。」
小春「なんだろ〜?」

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わさび「ケロマリン(トルマリン)のハートネックレスだケロ〜

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小春「かわいいケロ

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小春「でも、小春はコッチの方が良いケロwww」

結構前のハナシですが、ピンクゴールドのトルマリン(誕生石)のネックレスを頂きました^^

嬉しいな
ありがとう



さて、コロナの件、全国の小中高を休校にする要請が出されるという、まさかの事態になってきましたね💦

Fトモは別に学生でもないし、独身だし子供がいるわけでもないので、その点に関しては打撃はありませんが、共働き家庭やシングル家庭の方は寝耳に水状態ですよね・・・

これ、相当な大混乱になるよ💦

思い付きで言及しないでもらいたいですね。

コロナによる混乱が、一日でも早くなくなり、爽やかに春を迎えられますように・・・

  

  

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2020年02月27日

ラヴィラドピクルス後は美味しいご飯を食べてエネルギーチャージ

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以前、越谷レイクタウンのラヴィラドピクルスに遊びに行きましたが、無事いろいろとおむカエルした後は、フードコートで楽しくご飯(・∀・)


レイクタウンのフードコートで、初めて肉ざんまいのメニューを頂きました^^

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どれにしようか迷ったので、とりあえず肉150gのセットにしましたw

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わさびちゃんも欲しそうでしたw
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ごめんね、カエルさんには多分熱すぎる💦

食事バランス的に、肉150gは多すぎですが、毎日こんなに食べるわけでもないし、この日は朝・昼とたんぱく質が少なめだったのでいいかなとwww

タレとかご自由に・・・とのことでしたが、肉ってシンプルに塩・胡椒での味付けのみが一番好きw

もともと味がしっかりついていたので、わざわざタレとかかけなくても、十分美味しかったです〜

その代わり、飲み物は爽健美茶(烏龍茶だったかな?)でサッパリと✨

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「うまー✨」


また、忍者コスのアクアちゃんを連れて行った日は、これまた初のIPPUDO☆

チャーシュー麺にしましたw
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栄養的にどうかと思いますが、外食なら美味しく楽しく食べることがまず大事だと思います(^ω^)

食べられる内が華ですよ(・ω・)


時期的に、いろいろな人がいるフードコートって怖いですが、除菌シートを忘れずに



基本的に、手洗いうがいをしっかり行うことが大切ですけど、時期が時期ですからねぇ💦


  

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2020年02月26日

Fサークルの様子を少しだけ紹介します

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※ BRAND Infinityの新作、もうすぐ発売されます〜^^

日に日にコロナの影響が強くなっておりますが、皆様平穏無事に過ごされてますでしょうか?💦

Fトモは今のところ無事ですが、とにかく主軸である高齢者体操指導や介護予防指導に結構支障が出ています💦

幸いにも、管理栄養士としての仕事は自宅待機ではないので、収入面では大打撃!!というわけではないですが、こういう時、個人事業主やフリーランスは痛手を負いますね💦

収入は減ってしまいますが、一時的です。
その代わり、自由時間は増えますので、とにかくひたすら作業や準備などをして、これを機にWEBの方を充実させようかな(・ω・)

以前からHP作らなきゃとも思ってましたし、動画配信にもチャレンジしてみようかな。
(あまり機械に詳しくないから、動画の編集方法とか全くわかりませんが、調べよう。)


持ち運びに便利な小さなパソコン欲しいなぁ〜(・ω・)


さて、残念ながら3月はコロナ予防の為、月1回の体操サークルも、中止措置を取らせて頂きました。

ここは年齢層も病歴もそんなにある方ではないのですが、これだけ世間を騒がせているコロナが蔓延している中で体操するのはお互い怖いものです💦

ちなみに、ここの教室は場所は意向により、どことは言えませんが、どんな事を行っているのか簡単に紹介しますね^^


基本的にイスに座った体操を中心に行っており、状況によっては立位でも行ってます。
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陽当たりが良く、冷暖房完備の集会所なので、快適ですよ^^

どの地区もそうだと思いますが、集会所や公民館の利用予約は地域の方が出来るので、Fトモは参加者様(代表の方)に全てお願いしております。

だってFトモ、そこの地域住民じゃないので💦

ここの場合、音響機器がないのでFトモの仕事道具であるポータブルCDプレーヤー(とMyピクルス)を持参して、音楽をかけて楽しく行ってます。

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そして、ギムニクボールやセラバンドを使用して、適度に負荷をかけながら無理なく体操しています
(ボールやバンドは希望者のみ販売しておりますが、皆さん購入して下さいました。)

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Fトモ的には、参加された皆様の健康や介護予防をあらゆる面からサポートしたいので、

・体操以外にもちょっとしたお勉強の時間(栄養、口腔など)
・様々な健康情報をワンポイント的に提供
・脳トレレクリエーション


も入れながら、ワイワイと楽しく行ってます。

そして、ここのサークルの目的として、「人と人との交流」「人と地域との交流」を大切にしているので、体操終了後は30分〜1時間ほど、簡単な茶話会を実施しております。

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皆さんが持ち寄って下さったり、運営費の中から出すこともあるのですが、これだけでも、

「●●のせんべいが美味しい」

とか

「■■に新しいお店が出来た」

などの情報交換のきっかけになりますね。

そこから、「じゃあ今度一緒に行ってみよう」という事になり、積極的な外出に繋がります。

本来は、シニア世代の外出ってすごく良い介護予防なのですが、状況が状況なもので今は控えて欲しいですけどね💦

また、このような交流を積極的に続けていくと、地域住民同士でお互いに見守る意識が高まり、孤独死や閉じこもりの予防、介護疲れによる虐待や殺人の予防にも良いと言われています。


そういうことを考えると、本来介護予防教室とか高齢者体操指導は運動だけでなく、

・外出すること(閉じこもり予防、身体活動量キープ)
・積極的に交流すること(うつ予防、社会参加)
・人と会うので、身だしなみや会話を意識する(脳への刺激、口腔ケア)
・活動的になるので、しっかり食事が摂れる(低栄養予防)


なども意識できるので、この活動は今後も絶対に続けていかなくては!!と感じてます。

Fトモは現在、行政の介護予防教室を委託していることが多く、大抵運動だけで終わってしまうのですが、行政とか関係ないFトモサークルはトータル的に介護予防を意識しています。

国の方針(自分たちのことは自分でやってね。国はもうお金ないから知らないよw)で行政の介護予防の予算が削られ、教室がどんどん減っていくので、これからは自治会や町会、有志で介護予防を意識しないと、本気で要介護者が増えます。

Fトモがお手伝いしますので、お気軽にご相談下さいね^^


ちなみに、もしサークルで体操指導などをさせて頂く場合、講師料は以下の通りになりますので、よろしくお願いします。

1回60分コース 5,000円〜
1回90分コース 7,000円〜
1回120分コース 9,000円〜


  

  

  

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またまたラヴィラドで遊んできました

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昨日、脳活の誉田教室があり、みなさんとよく話し合った結果、コロナ予防として3月はまるまる中止処置をさせて頂きました。

収入が減ってしまいますが、一時的。

それよりも、皆様の安全と安心の方が大切です。

現に、昨日なんて、半分近くのメンバー様が「コロナ予防」でお休みになられ、持病を持ってらっしゃる方がほとんど💦

念には念をいれました。

また、千葉県でコロナを発症してしまわれた方、エースアクシスコア市川店を利用されていたとのことで、なんとFトモはそこのワンフロア上の階にあるタイチスタジオに通ってます💦

いよいよ、本気で怖くなってきた💦

・・・ま、怖がり過ぎてしまってもしかたないので💦

明るい記事を書こう(・ω・)


ついこの間、ラヴィラドピクルスに行ってきたのですが、またまた先日の三連休の初日に遊びに行ってきました

前回行った時は、先代スマホで画質が微妙でしたが、今回はキレイにはっきり写ってますよ〜

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ピクルスはきゅうり2本分の体重なんだケロ
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今回は、忍者コスの青ピクルスのアクアちゃんと共にw

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相変わらず、かえる公園でしっかり遊び、
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雪山で遊び、
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寒い身体を、ラヴィラド温泉で温めましたw
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「忍者は忍び装束着ながら入浴するケロよ」
→適当に言っただけなので、真偽は不明です。

そうそう!!

前回行った時にはなかった、ヒヨコさんコスがありました!!
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もはや、カエルなのかヒヨコなのか、何をコンセプトにしているか不明ですが、かわいいwww

買わなかったけどねwww

代わりに、新発売の着物が欲しかったので、無事GET☆

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アクアちゃんと小春ちゃんに着させてみました

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かわいいwww

今回、ピクルスのコスチュームが結構出ています。

体操服とかかわいかったな(・ω・)

また頃合いを見て、買いに行こうwww

  

  

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