栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2019年09月29日

伸びるタオル!FANCNESSタオル指導者育成研修

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます

「シニアになる前から意識しよう!将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモ(藤田朋子)です

今日の日記は約40日前の、暑くてたまらない時期の思い出し日記です。
まぁ、もうすぐ10月になるのに未だに暑いけど(・ω・)

更新しようを思いつつ、どんどんFトモの中で新しい話題が出て来ていたので、ついつい日が空いてしまいました。

8月19日に以前から気になっていたFANCNESSタオルの研修に参加させて頂きました。

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FANCNESSとは、「ファンクショナル=機能的」と「フィットネス=運動」をかけた言葉で、FANCNESSタオルは関西のフィットネス業界では有名な一般社団法人FANCアカデミーから生み出された新しい運動ツールです(・∀・)

当日の研修場所は、こち亀で有名な亀有駅
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から徒歩5分くらいの121fitness亀有にて。

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少人数、予約制のパーソナルフィットネスジムですが、実は店内ほぼ全て設立者&代表である近藤ご夫妻のセンスによる手作りです。

すごく、アットホームなジムですよ(・∀・)

さて、FANCNESSタオルですが・・・

タオル1本で、軽めの筋トレやストレッチ、コンディショニング、レクリエーション、まさかのエアロビクスとのコラボも可能です。

タオルなのに、チューブのように伸びますが、程よく柔らかくて心地よく、皮膚に食い込むこともないので、皮膚が弱くてチューブだと辛い方には特にオススメ!

運動ツールとして使いつつ、タオルなので汗を拭き、洗えるので常に清潔な状態で使うことができるスグレモノです✨

そして、案外思いつきそうで思いつかない使い方が多々ありました。

これはいくらでも応用が利くなぁ・・・


今回の研修は、関東にいながらFANCアカデミー代表&現役インストラクターの肥塚さんのエアロビクスも受けられたという、豪華な内容でした✨


初心者向け・・・と仰っていましたけど、普段私が使っているCDよりもテンポが速く、正直「あ、これFトモ一人だけ盆踊りになるパターンだ」と思ってました^^;

が、全然そんなことなく、非常に楽しくできました^^

フォークダンスとエアロのコラボは、すごく新鮮で楽しませて頂きました。実は、先日行った脳活リズム体操の参考にさせて頂きました♡


って、タオルからエアロの感想になってますが(笑)、あくまで当日はタオルの研修ですので(笑)

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ご一緒させて頂いた皆様、ありがとうございました☆


あと、もしご興味のある方がある程度(5人以上)いらっしゃるようでしたら、FANCNESSタオルの体験会や定期的なレッスンやりたいですね^^

  

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2019年09月27日

ピクルスイベント@上野ヤマシロヤ

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先日は、かえるのピクルスイベントの為、上野ヤマシロヤに行ってきました^^

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JR上野駅の中央改札口を出て、正面がマルイなので、その5軒くらい右隣の建物です。

おもちゃ関係のものが多数揃っているお店でして(・ω・)

本当にここでピクルスイベントやるのかなぁと、半信半疑(・ω・)


しかし、1階のショーウィンドウや、6階に上がるまでのエレベーターを見て確信www
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エレベーターの中もピクルスアピールがすごい!!
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記念撮影会が、28日&29日とのこと(・ω・)
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さて、無事にエレベーターで6階まで運ばれると、そこはケロロン天国

色とりどりのピクルス達と、ピクルスの歌「虹に歌えば」(気になる方は、youtubeで検索を。ほっこりした歌だけど、中毒性が高いです)がエンドレスで流れている空間でした。

ナニコレwww
ディズニーランドよりも楽しいwww

限定ビーンドールちゃん
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ハロウィンver.
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ベーシックピクルスもたくさん
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ちびちゃん達も♡
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ふと頭上からの視線に気付き、見上げるとケロロン
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ちょっと貫禄のある、店長ケロロン
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もちろん、お人形さんの他にも、ステキなグッズがたくさん✨

バッグ
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まさかのジグゾーパズル
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Fトモはこれを見た瞬間、周りの方達がピクルスに見え始めました。

靴下もかわいい♡
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だけど、サイズが24cmまでしかないという。クソ!!

傘とかステッキとか
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その他、エプロンとかルームウェアとかいろいろありました^^


店内、非常に狭い中、1時間近く滞在して、ひたすら何(誰)を我が家に迎え入れようか散々悩んでおりましたw

結果、以下の2匹をお引き取りさせて頂きました^^
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入口すぐの所で勤務されていたお二方です

左のコウモリ君は、羽を広げることができますw
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もともといるピクルスも加わって、4人で賑やかw
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そして、希望に満ちた表情✨
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ますますFトモのケロロン生活が充実しそうな予感がしますw

今回の買い物では、購入金額に応じでノベルティが頂けますw

1080円以上 ポストカード
2160円以上 ポストカード+缶バッジ
3240円以上 ポストカード+缶バッジ+ショップ袋
※缶バッジは終了

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イベントは明後日まで!!
ぜひ行こう!!

  

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2019年09月24日

ラグビーが話題になっているので

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何か今年、ラグビーのワールドカップが初めて日本で開催されている
ということで、妙に話題になってますね(・ω・)

そんなわけで、Fトモもチガウ形で便乗しました


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キュートだけど、タックルヤバそうな選手が誕生しました(・ω・)
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こちら、押上のスカイツリー(半蔵門線と京成線の間にある入口。)で購入しました、
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ドラえもんの他にも、リラックマやキティともコラボっているみたいです(・ω・)


気になる方、急ぎましょうね^^


  

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posted by Fトモ at 18:00| Comment(0) | 雑貨・小物・インテリア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月23日

【セミナー参加】教科書では学べない解剖学の世界

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます

「シニアになる前から意識しよう!将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモ(藤田朋子)です

前回の記事から、またまた日にちが空いてしまいましたね💦

書きたいことがてんこ盛りだから、毎日更新しないと追いつかないのに、如何せん疲れてますorz

良い疲れだから、別に「ストレス溜まりすぎて死にかけている」とかそんな状態にはなっておりませんので、ご安心下さい(?)


さて、本日は世間では3連休最終日ですが、フリーランスのFトモにはそんなの関係ないので・・・

でも、今日はやっと休み!

久しぶりのオフは、近所のジムでみっちりトレーニングもアリですが、今日は自分の頭に投資です

北千住のピーくんカフェにて・・・

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正確に言うと、ピーくんカフェ内の、イベントルーム的な所で、

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苦手な解剖学を勉強しに行きました^^

カワイイケロ・・・じゃない、ハロウィンのお菓子も頂きましたw

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これでも解剖学に関しては、大分マシになったとは自負しておりますがw

管理栄養士を目指していた大学生時代は、一応「解剖生理学」なる授業がありましたけど、当時はまだまだ知識も豊富ではなく、ほとんど理解不能でしたorz

※管理栄養士過程のカリキュラムって、栄養、食べ物、調理だけを学んでいるイメージあるかもしれませんが、ヒトの体や命を左右する学問でもあるので、生理学系も結構勉強しますよ。そもそもその辺が解っていないと、栄養学わからなくなるので。

トレーニングが楽しいと気付き、最初に就職した職場でトレーニングの超基礎知識を学んでいる時は、そこのトレジムで出来るトレーニング種目と使用筋肉の名前と大体の場所を覚えるのに精一杯で、

健康運動指導士を目指している時に、「起始・停止」とかの意味が解り、

飼い犬の介護をしながら一生懸命勉強して、晴れて健康運動指導士を取った瞬間に「生意気」と言われ、職場クビになった後に正社員として就職できた会社では「解剖学とか専門的なことは聞かれないし、知らなくて良い。とりあえず、しっかりした挨拶とエアロビクス指導さえできれば良いから」という雰囲気だったので、解剖学からどんどん遠ざかって行き、

気がついたら、解剖学のどの辺が理解してして、どの辺が理解していないのかすらさっぱりな状態となってましたorz

もちろん、余裕が出来た時に勉強し直したので、多少はマシになりましたけどね(´・ω・)

今回のセミナーは、偶然FBで発見しました。

講師は、作業療法士の小山綾先生。

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北千住にあるカラダの調整所 glnarsの代表の方です。

どの筋肉がどの骨にどんな風にくっついて、どんな作用をするのか

とか、

ハワイ大学にて、実際にご献体を解剖されたからこそお伝え出来る内容を惜しみなく教えて頂きました。

教科書じゃ絶対わからない内容でした💦

そして、梨状筋症候群や胸郭出口症候群についても、解剖学の観点からいろいろと説明して下さりました。
個人的に以前聞いた事がある都市伝説な内容についても、何となく「違うのではないか?」と思っていた内容もしっかり説明して頂き、「何となく」が「確信」に変わりました^^


その他にも、「筋膜」や「仙腸関節」など、個人的に気になっていることについてのご説明や、最後の方のグループワークで、同じテーブルの方々それぞれの視点からの情報・意見交換も出来、めっちゃくちゃ有意義な時間となりました!


今日のセミナーは、本当に良かったです

そして、職業的に解剖学の知識は必須なので、しっかり勉強し直そうと感じました(・ω・)

手元にある本が筋肉系だから、骨とか神経の本も探してみよう。

本当は骨格標本が欲しいけど、置く場所がないしね(´・ω・)<ザンネン

あ💡全身の骨格標本(ヒトver.)は誕生日プレゼントとして受付t(以下略


  

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2019年09月16日

脳活リズム体操 大盛況でした

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↑↑
森下駅のケロロン


昨日は、NPO法人生き活き元気塾主催の脳活サロン(認知症予防カフェ)の講師をやらせて頂きました(・∀・)

場所は、森下文化センター隣の高森地区集会所
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素敵なチラシも作って下さいました✨
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「紅葉」と「里の秋」は、ちょっとしたブレイクタイムで使いました。


3連休&1週間早めにお墓参りなどのご事情があり、今回はスタッフさんいれて10名様のご参加です。
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最初に自己紹介&今回の内容の流れや注意事項について話しているの図↑↑


今回はリズム体操ということで、誰でも知っている曲に合わせて、身体を動かしたり、後半は簡単なミニエアロビクスを行うので、ご無理のないようにと・・・

周りに合わせず、マイペースに楽しく参加して下さいね〜的な(・ω・)


今回は、4曲の童謡や邦楽に合わせ、それぞれのテーマ(例えば、「転倒予防」「反射神経」など)に沿った振り付けを最初に覚えて頂き、実際に音楽に合わせて動いてみる、あとは、あえてキューイングは少な目にして、目で見た情報を真似して下さい(模倣)という感じで行いました。

振り付けを覚えること、音楽に合わせること、模倣すること、そして有酸素運動そのものが、既に脳活性化に繋がっています。

太極拳風な体操も、皆様初体験でしたが、一生懸命参加されていました。
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あとは、さすがに約90分続けてリズム体操は、Fトモ自身も参加者様も疲れてしまうので、合間に歌レクを入れたり、有酸素運動の利点などのミニ講義なども入れ、お互いにとって負担のないように進めました^^

だいぶ身体がほぐれ、有酸素運動の良さもわかっていただいた後は、最後の〆で、ミニエアロビクス(・∀・)

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最後、これでちょっと面白いことをしたのですが、初参加&Fトモも初の試みだったこともあり、ちょっと不完全燃焼的な感じになってしまいました^^;

一応大笑いして終わったので、良かったのですけどね〜


講座終了後は、みなさんと一緒に茶話会

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ほとんどの方の感想第一声が、「疲れました」でしたがw
茶話会では元気よくいろいろなお話をされてました^^;

あれ??
むしろ、茶話会の時の方が元気??wwwww


今回の脳活リズム体操は、サロン初の試みだったそうです(・ω・)

いつもは栄養講座を担当させて頂いてましたが、これはこれで面白かったです^^

昨日は、本多先生、スタッフの皆様、参加された皆様、お疲れ様でした!
ありがとうございます♡

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