栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2019年01月27日

Care Show Japan 2019

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます☆

「将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

案の定、前回ブログ更新した次の日あたりから、自分で言うのも何だけど多忙な日々を送っており、何人かから「死んだ?」と言われましたがw一応生きておりますのでご報告させて頂きます(・ω・)

そして、しばらくの間、記事は思い出し日記になり、タイムリーさに欠けますw
まぁ思い出しながら書くのも脳活につながるので、見守って頂けると幸いですわw


24日の木曜日、いつもなら我孫子で管理栄養士の仕事をしておりますが、どうしてもこれに行きたくて有給休暇を使い、東京ビッグサイトまで行ってきました^^

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年に1度のCare Show Japan(・∀・)

その中のメディケアフーズ展統合医療展がお目当てでございます。

特にメディケアフーズ展は、高齢者食・介護食の専門展示で試食もできるので、どんな味でどんなテクスチャーなのかを実際に経験することができます。

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ご高齢になると、線維の多い野菜類、肉類なんて食べるのが大変ですし、食自体が自然と細くなっていきます。

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高血圧などの持病のある方も多いので、塩分の摂り過ぎなどに気を付けつつ、でも低栄養→フレイル(虚弱)を予防するためにはしっかり食べなくてはならない。


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でも咀嚼・嚥下機能、口腔機能そのものが低下しやすくなるので、どうしても食べられる物や量が徐々に限られるようになっていきます。

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だからと言って、ミキサー食など元の素材がよくわからないものや、周りの人と明らかに違うメニューだと食べる意欲の低下につながり、食の楽しみも減ってしまう。

難しいです、高齢者食や介護食は💦

ただ、やっぱり年々進化していて、
「え!?これ、介護食??見た目普通だし、すっごく美味しいし、でもテクスチャー最高!!」
と思うものが当たり前のようになっていて、技術の進歩にただただ驚きます。

現場の負担も結構軽くなっていると思います。

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※多分調理現場の管理栄養士さんなどにしてみたら、普通の事だと思いますが、何せFトモは調理現場の仕事は滅多にないので、その点に関しては知らない事が多いです💦すみません💦

もちろん、本来なら介護食に頼らなくても、きちんと口腔機能を維持し続けることが一番だと思いますが、この長寿社会において、やはりいつかは限界が来るもの。

「お前は介護予防を中心にやってるんだろ。なら、要介護の方対象の内容については知らなくてもいいだろ。」と一部の方から言われることもありますが、介護予防は要介護状態の進行を防ぐor緩やかにすることも含まれます。

知り合いやお客様で、普通食がどうしても食べられそうになく、それが原因で低栄養→フレイルになりつつなるのであれば、「このような介護食もありますよ^^」と言えるようになることも大切だと思ってます。



今回も、いろいろ学べ、お土産もたくさん頂きましたw
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※本当は、もっと欲しかったんだけど、体力が若干低下しているのか?重かったので、これだけにしました・・・


あとは、どうしても受けたかったセミナーも無事受講できました^^

株式会社ファースト様による「美腸美髪革命」
鶴見隆史先生による、最新栄養学情報〜酵素医療の新しい真実〜

お土産やセミナー内容については、気が向いたらブログかFBでできる範囲でアウトプットするかもです(・ω・)

にしても、学生時代に習った栄養学って何だったんだろうと感じます💦

卒業して10年は経っているから、常識も変わっていて当たり前なんだけど、古い知識のままで管理栄養士の仕事に就くことがいかにリスキーか思い知らされました💦

  

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■どうでもいいおまけw
この日は、さすがに普段着では行けないので(Fトモの私服は遊びに行くようなものが多い)、ちょこっとキッチリしてきましたw
自分で言うのも何だけど、Fトモのスーツ姿は年に1〜2回なので、直接ご覧になられた方はきっと良いことあるよ←
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posted by Fトモ at 08:11| Comment(0) | イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月12日

デカいリュックと電車内マナー

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます☆

「将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^


あっという間に1月の3分の1が終わりましたね〜

Fトモは今週の火曜日から本格始動で、火曜から昨日まで毎日大事件が勃発してましたが(笑)、おかげさまでやっと正月ボケがなくなりつつある今日この頃です^^;

何にしても、久しぶりな事は心臓に悪い💧
気ぃ引き締めねば(`・ω・´)



ところで・・・
数週間前に何かの記事で「電車内の迷惑行為No.1」認定されていた気もするし、Fトモ自身も最近感じていることなんだけど、電車内でのデカいリュックでのマナーが??な人が増えた気がする。

デカくてもデカくなくても、背中に背負ったままでそこそこ混みあっている車内に乗るのってどうなのかなって思う。
ましてや、満員電車の中でリュック背負っているのは論外だと思う。

小柄な方なんて他人の背負ったリュックで上半身潰されていたりしてますよ💧

かくいうFトモも、昨日は他人の背負ったリュック(しかもデカい)とドアに挟まれ、ガチで圧迫死覚悟したしorz

だからと言って、前で抱えるのも時と場合によると思う。

某電車内のアナウンスで「リュックは背負わずに、前で抱えて下さい」と流れていたけど、それもそれで潰されている人いるんだよね💧

座席前でされると、座っている方の顔面やスマホ、読んでいる本に簡単にぶつかってます。

前で抱える場合は、盗難などの被害にあいにくいという利点はあるものの、何だかなぁと感じます・・・

Fトモ自身、どちらかというと一般常識に乏しく、自分勝手な面も結構あるし、空気読めないから偉そうな事言える立場ではない。

そもそもFトモ自身も運動指導員の仕事の日の荷物が半端なく多いから、確実に周囲にご迷惑かけているだろうなぁと感じてます💧

Fトモのリュック、大荷物の日はこんな感じ↓↓
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※大きさ比較のため、930mlのペットボトルを置いてみました。コーヒー飲みかけですいませんw

図体もデカいという悪質レベル満点だから、こんなの背負って電車内に入れば当然冷ややかな視線を感じるわけでしてw

だから、Fトモは電車に乗る前に一旦リュックを降ろして、極力網棚か、もしくは床に置いて脚で挟んで、ヒトの上半身の空間部分は空けるようにしています。

「床に置いたら汚れる」と言われるけど、帰宅後に拭けばいいだけだと思ってるし。



その時の状況に応じてだから、正解はないかもしれないけど、やっぱ

・お互いを思いやること
・迷惑かける要素があるのなら、それを最小限にとどめようと思うこと
・自分や自分の大切な人が同じことされたらどう感じるか


を考えて実行することが大切なんじゃないかと感じますね(・ω・)

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posted by Fトモ at 07:17| Comment(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月08日

ともちゃんが、ともちゃんに行った

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「あなたの自立度&若さよみガエル!将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

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さて、タイトル「何のこっちゃ(?ω?)」と感じられたでしょうけど、まんまその通りの意味ですw

昨日は、京成線鬼越駅から徒歩1分のところにあります家庭料理屋にお邪魔しました(・∀・)

その名も「ともちゃん」

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もう一度言おう。

「ともちゃん」

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知り合いからその存在を聞き、これは絶対行くべきとwww

こじんまりとした個人経営のお店ですが、ちょっと変わった美味しい家庭料理とお酒を堪能させて頂きました^^

まずは、日本酒「浦霞」🍶とお正月らしいお通し(なますと「寿」かまぼこ)
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ゴーヤとツナのサラダ
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なるべく前菜(野菜)から食べる!コレ基本!!

そして、名前忘れたけど、
たくあん風の何かとクリームチーズ

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噛むごとにチーズと漬物の塩味がマッチしてきて意外と合いました!美味しい!!

よく噛むこと!コレも基本!!


ナスのグラタン
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豚バラパクチー
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そしてこの頃に浦霞1合はなくなり、もう1合頼もうとしましたけど、在庫切れorz

代わりに、酔鯨(すいげい)にしました。
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よく日本酒飲んでいるくせに、あまり詳しくなくてお恥ずかしい限りですが、結構名の知れた日本酒だそうです
(F達の隣に座ってらしたサラリーマン風の男性が教えて下さいました。ちなみに初対面ですw)

そして、〆で煮込みハンバーグ
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野球ボールくらいの大きさで、中までしっかり火が通っており、ジューシーですっごく美味しかったです(・∀・)✨
(ついでにいうと、定食で頼んだので、ごはんと味噌汁などもついておりました)


家庭料理のお店ってホント良いですよね^^
気軽に安心して食べられます♡

そして、Fトモ達は初めてでしたけど、雰囲気的に一人暮らしの男性がフラッと入りやすいし、ちかくに税務署があるから、その関係の方達も仕事帰りに寄ってホッと一息つかれるのでしょうね、きっと(・ω・)


ちなみに店名が「ともちゃん」なので、店主さんのお名前にも「とも」がつくだろうと思ってましたけど、やっぱりそうでしたw

字こと違えど、同じ「ともこ」さんでした♡

勝手に親近感覚えたFトモでしたw


  

さて、今日は介護予防系の教室2本です。
頑張ろう!!

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posted by Fトモ at 06:00| Comment(0) | グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月07日

1月6日 マルイ錦糸町店での戦利品

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一昨日、昨日と年明けお仕事をして、やはり正月ボケが若干残っているなぁと痛感w

後から、ちょっとしたミスをしていたことに気付きました(´・ω・)

正月明けだし、おそらくFトモだけではないとは信じたいですが(笑)、甘えられるお年頃でもないので、また明日から気を引き締めます(`・ω・´)シャキン✨



昨日の仕事、夕方からのトレーナー短時間勤務だったので、その前にマルイで戦利品ゲット(^ω^)

またまたINGNIですw

イイ年なんだから、もうちょっとイイ所で買えば?と何人かから言われますが、そもそも「イイ」の基準は人それぞれ。
例えばその基準を「値段」だとしても、Fトモの場合、汗っかきということもあり服の寿命が短いので、安い所で良いと思ってます。


それにINGNIの場合、安くて買いやすいというのもよく行く理由ですが、単純に好みの服が多いんですよね(・ω・)

そんなわけで、以下戦利品♪

ヒョウ柄 ロングスカート
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チェック柄 ショートパンツ
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ほとんどの手持ちの服と合わせやすそうなものをチョイス☆


さて、今日は夕方から以前から気になっていたお店に行くので、昨日買ったどちらかのボトムスを合わせて行ってきますw

  

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posted by Fトモ at 12:29| Comment(0) | ショッピング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月05日

高齢者施設での体操指導スタートとケロロン

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今日から2019年のお仕事開始です!!

新年1発目のお仕事は、某会社からの業務委託で、今月からお引き受けした有料老人ホームでの体操です(・∀・)✨

高齢者施設の運動指導、普段接しているアクティブシニアとは全然違うので、実は結構苦手・・・
ですが、丁寧に楽しく進めました(`・ω・´)

自分の経験を積むためにも頑張ります^^

今はまだまだ修行期間・・・

2〜3年以内に、個人で高齢者施設(老人ホームやサ高住など)と直接契約しても安心して任せられるよう頑張ります(・∀・)♡

老人ホームともなると、介護を必要とされている方が多いから、そもそものコンセプトとズレていますけど、例え要介護状態になったとしても、それ以上悪化させない、そして経過を緩やかにするのもFトモの大切なミッションであると感じてます(`・ω・´)

それに体操の時間があると、スタッフさんのちょっとした休憩や、他の作業をする時間確保にもつながりますし、かなり大切なお仕事であることは確実です。

まだまだ未熟だけど、頑張るぞ!!✨

さて、帰りに、市川のダイエーで観葉植物ケロロンver.を購入(・∀・)

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カワイイ♡

ちょうど植物とかお花も部屋に飾り始めようと思っていたので丁度良かったです

F部屋のケロロンコーナーがどんどん充実しておりますw
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カワイイ♡

  

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posted by Fトモ at 22:23| Comment(0) | 活動報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする