栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2018年12月18日

クリスマスはケロロンと共にw

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「将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

何気に今年2週間きった((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

そして、いろいろと何一つ進展してないというorz

ブログにも書きたいことが山ほどあるのですが、とりあえず順次いろいろと更新します〜💦


先日、練功十八法・後段の勉強会に行きましたが(・ω・)

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※NBI新作ウェア、好評ご注文受付中です!
Fトモ経由でご購入される方、できましたら20日までにご連絡下さい^^

帰りに松戸のプラーレのMAMAIKUKOでコポーのケロロンをまたまた引き取りました(^ω^)

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ソリに乗って楽しそうなケロロンと、日本酒と共に温泉に浸かるケロロン(・∀・)

あなた方、変温動物なのでは・・・


それにしても、ソリの後ろにいらっしゃる雪だるま、良く見たらケロロンwww
DSC_6528.JPG

粋な計らいに惚れましたwww


チマチマとケロロンを集めておりますが、随分とケロロンコーナーもクリスマス臭プンプンな感じとなりました(・∀・)

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あと一週間は楽しめますね(^ω^)


  

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2018年12月16日

練功十八法勉強会(後段第7節〜第12節)

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「将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^


本日はNPO法人日本健康づくり協会 練功十八法普及センター松戸支部で月に1度開催されている松戸・千葉北交流会(勉強会)に参加してきました(・∀・)

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練功十八法は、前段・後段・益気功それぞれ全部で18節あり、月に1回、6節ごと順番に細かく教えて頂いております。

本日は後段第7節〜第12節
予防・効果として、手首・指腱鞘炎・テニス肘など・・・とのこと(・ω・)

手元に指導書あるくせに、変に自己流で覚えても良くないから、あえて後段のページには目を通していません。

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これはこれで失礼極まりないですが、動作や動作そのものの意味、そしてそれによってどのような効果がある(と言われている)のか、資格(公認指導員(上海練功十八法協会認定資格)、練功健康指導士(リーダー)、練功普及指導員(インストラクター) など)を持ってらっしゃる方からきちんと教わり、その後に復習する・・・の方がどうやらFトモには合っているみたいだし・・・

普段の活動が結構忙しないので、月1回のペースも今のFトモには合っているので、少しずつ着実に学んでいこうと思います^^

ちなみに、今回の後段第7節〜第12節ではないですが、後段第4節の『転体回頭(ぢゅぁんてぃほぃとう)』の動作がキレイとお褒めのお言葉を頂きましたので、調子に乗って写真撮って頂きましたw

(照明の関係で薄暗い💧)
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(うっかり口が半開きですがw、目は真剣ですw)
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そして、かなり余談ですが、着用ボトムスは、NO BRAND Infinityの今回の新作(12/21まで)のヒップアップロゴスウェットです(・ω・)
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ヒップだけでなく、下半身がキレイに見えるでしょw


さて、次回は1月20日!!ですが、丁度この日は都合が悪く、欠席します・・・

2月は2月24日なので、その日にまた伺います^^

楽しみ〜(・∀・)


  

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posted by Fトモ at 20:30| Comment(0) | 太極拳・気功・練功十八法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月12日

CLR BAR(クリアバー)

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将来、「介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモこと藤田朋子です^^

昨日、FBでも紹介して、尚且つブログに書こうとして睡魔に負けたのですがw

月刊NEXT(フィットネスの情報雑誌)の読者プレゼント当選しました!!

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(きちんと、「当選しました」の文字が!!!!)


実はNEXTの読者プレゼント、結構当たってます。
今回は4回目かな??

今まで、初心者向けヨガのDVDとかママ&パパ専用のフィットネスDVDとか当たってましたw

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当選人数はせいぜい2〜5名ですが、応募しないと当たるチャンスはないですよwwwww


今回当選した品は、「CLR BAR(クリアバー)」という、シンプルな自然素材だけで作られたニュートリションバー。

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普通は原材料が裏面に小さく書かれているのに、CLR BARは堂々と表面にも書かれてあります。

この手の類のバーは、大抵Fトモの大嫌いな人工甘味料(スク●ロースとかね)が入っている為、絶対買わないのですが、このバーは原材料見る限りでは入っていませんね(・ω・)

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しかも、小麦や大豆、シリアルをベースにしているものが多い中、このCLR BARはドライフルーツとナッツをベースにしており、すべて植物性の原材料から作られているのも魅力ですね(・∀・)


バー1本でたんぱく質8.0g前後なので、おやつに丁度良いと思います^^

ただし、脂質も炭水化物も当然含まれており、大体1本180kcal前後なので、おやつとして食べても1本までですね(・ω・)



さて、巷にはキャッチコピーだけはやたらと魅力的で、いざ原材料見ると最悪な商品も多々出回っておりますね。

商品名こそ出しませんが、いかにもダイエットや美容に良さそうなキャッチコピーだけど、あまりよろしくない添加物が入っていたり、ぶどう糖果糖液糖が多く含まれていたりetc...

もうご存知の方は多いと思いますけど、基本的に食品の裏側に原材料名が書かれていて、

@多く含まれているものから順番に書かれている
A食品→添加物の順番で書かれている



くらいは知って頂いた方が良いかと思います。

じゃあどの添加物がヤバイのか・・・は、さすがにブログで書きませんし、文字に残すつもりはないですけど、まぁ直接会える方には聞かれたらお伝えしますね^^;

何でかというと、以前脳活サロンで同じ話をして(「脳活栄養講座 2018」参照)、その話を聞いて下さった方はきちんと受講料を払って下さったから。

誰でも見れるブログで、同じ内容書いたら、その方たちに失礼でしょ。



とりあえず、そんなことはさておき、当選したCLR BARはまだ一口も食べてません^^;

食べてみて、気が向いたらまたレビューするかもしれませんw


ちなみに、CLR BARのホームページはコチラです。

最近何かと忙しないですが、ちょっと落ち着いたらFトモもじっくり見てみようと思います(`・ω・)

  

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posted by Fトモ at 23:37| Comment(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする