栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2019年07月19日

毎月19日は「食育の日」

数あるブログの中からご訪問ありがとうございます

「シニアになる前から考えよう!将来、介護を必要としない!」をコンセプトに活動中の管理栄養士・健康運動指導士のFトモ(藤田朋子)です


梅雨入ってから、ケロロン日記が中心になっており、もはや介護予防とか管理栄養士とか健康運動指導士とか関係ないテイストになりつつあったので、本来のテイストに戻そう(・ω・)


毎月19日が「食育の日」って、ご存知ですか(?ω?)
(ちなみに、プラスアルファとして6月は「食育月間」です)

なぜ毎月19日なのかというのは、「19=いく」と連想できること、そして、「食」の「しょ=初=1」「く=9」と連想できるからだそうです(・ω・)



「食育」とは、生きる上での基本であって、知育・徳育・体育の基礎となるものであり 、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実現することができる人間を育てることです。


・・・と、食育関連のどのサイトや本にも説明されてますw


もっと詳しく知りたくて、お時間ある方は、こちらのサイト(農林水産省のサイト)をご覧になってみて下さい。

「生きる上での基本」と書かれてありますが、まさにその通りで、人間を始めとするすべての動物は何かを食べないと生きていくことはできません。

それも、ただやみくもに好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べて良いものでもなく、なるべく規則正しく、様々な栄養素をバランス良く摂取すること・・・何か一つの栄養素が欠けてしまっても、逆に多すぎても心身の調子が狂ってしまいます。

食べ物が捨てるほど有り余っている時代だからこその食に関する問題も多々あります。

様々なライフスタイルによる弊害も多々あります。

毎年のように、視聴率稼ぎの為に、よくわからない間違った情報や「〇〇さえ食べれば良い」「〇〇は抜かないとダメ」といった極端な情報も多く流れております。

食事の基本は「主食」「主菜」「副菜」を揃えること。

そういった基本が出来ていないのに、極端でラクそうな情報に飛びついても、結局心身のバランスを崩すのに拍車をかけるだけです。

自分や身の回りの方の身を守る意味でも、「食」の知識や選択する力や「健全な食生活」は大いに役立つことでしょう。


食育の取り組みにはいろいろあり、農業体験や工場や市場の見学、日本各地の郷土料理についての勉強会や保護活動など様々ですが、Fトモ個人的に「これは基本であり、絶対にやって欲しい!」と思うことが2つあります。

栄養バランスなども大切ですが、それよりも食べ物になってくれた命や食事を作ってくれた方、食卓に食材が並ぶまでに関わった方達への感謝の意味も込めて、きちんと

「いただきます」「ごちそうさま」

と想うこと。

そして「食事は美味しい、楽しい」


と思う体験を重ねること。

何か特別なことをしなくても良いから、「家族そろって仲良く食べる」とか「気心のしれた友人と楽しく食べる」「一緒に食事の準備をする」といった感じのことで良いのです。

この「食事は美味しい、楽しい」というのは本当に重要で、同じメニューでも楽しい雰囲気と嫌な雰囲気(場の空気を乱す人がいたり、気の合わない人と食べたり、叱責されながら食べる)で随分違ってくるものです。

特に子供の好き嫌いや偏食など、高齢者の低栄養は、そういった要素も大いに絡んでいきます。


栄養バランスはもちろん大切ですが、そういった食環境も意識してみて下さいね^^


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2019年07月16日

アクロスモールでケロロン狩り

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まだまだ梅雨が続きますので、ジメジメ感すごいですねw

もういい加減にやめろと言われそうですが、梅雨らしくケロロン日記書きますw

この間、新鎌ヶ谷のアクロスモールにて、かわいいかわいいケロロンを引き取りました

DSC_7965.JPG

かえるのピクルスのミニフィギュア(・∀・)

カエルのピクルス、大きな丸い目と口角が不自然なくらい上がっている所、そして微妙に焦点が合ってない雰囲気が好き

ちなみに、2階のQueen's Pastelという、カワイイものが大好きな小中高校生くらいの女の子をターゲットにしているようなお店で買いましたw

ピクルスとコポーがいて、しかもコポーシリーズは月1回のケロロン狩りでお世話になっている都内某所のお店とはまた違ったテイストを醸し出してましたよw

あとは・・・

DSC_7962.JPG

年甲斐もなくガチャガチャ(200円)w

DSC_7960.JPG

なんだこりゃwww

首吊って、「うぇっ」ってなっているように見えますが・・・

DSC_7963.JPG

ゲットしたコは、まさかの黒いカエル

DSC_7964.JPG

裸眼(視力0.02)で50cm離れて見ると、完全にゴ〇〇リのように見えるという・・・^^;


その他にも、写真は撮ってませんが、ケーキ屋さんやちょっとお高い系のマダムが寄りそうなお店にも優雅なカエルの置物が置いてあり、アクロスモールはカエルに支配されているように感じられました


新鎌ヶ谷のアクロスモールは、駅降りてすぐ目の前です。
https://shinkama.acrossmall.jp/access/

何気に超久しぶりに行きましたけど、何だかんだで面白いショッピングモールです。

中に入っている本屋も、専門書が多いし、気になる本もいくつか見つけたので、また今度行ったら何か買おうっと(・∀・)


さて、最近ケロロンに満ちた記事が中心になっておりましたが(笑)、そろそろ真面目に介護予防や健康維持・増進、フィットネス、栄養の事など本来の目的に沿った内容もまた書き始めるので、今後ともよろしくです。


今日はこの後、高齢者向けレッスン2本だ!!

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2019年07月15日

ポータブルCDプレーヤーGET

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世間では、三連休ですが、皆様お変わりないでしょうか(・ω・)

Fトモ、全くお変わりなくお仕事ですw


結構お仕事に恵まれている状況ですが、今月から某社の委託でK市の介護予防教室のメイン運動指導員をさせて頂きます(・ω・)

ただ、某社でのメイン指導は初めて💦
しかも、市からの委託モノなので、事前・事後評価・・・つまり体力測定があるのです。

運動指導自体は全く心配しておりませんが、体力測定のリードとか、スムーズな運営はまだまだ経験値が足りない状況💦
先日は結構ズタボロでしたが(笑)、某社の方々は超ベテラン揃い!
いろいろなアドバイスを頂け、むしろありがたかったです。

この教室の運営は、きっとFトモにとって、大きくプラスになることでしょう(`・ω・´)

それで、その会場がどう考えても音楽機器が置かれていないor置かれていても、多分使ってはいけない雰囲気の所だと思ったので、今回の新しい仕事が始まる前に、ポータブルCDプレーヤーをAmazonでゲットしました^^


東芝ポータブルCDプレーヤー TY-P2(ホワイト)
IMG_20190715_002107.jpg

持ち運びに便利なので、本体はCDが一回り大きくなった程度です。
IMG_20190715_002148.jpg

DSC_7968.JPG

先月の美人百花の付録の巾着が丁度良いw
IMG_20190715_002203.jpg

本体は単三電池2本で起動し、スピーカーがついていますが、付属品としてイヤホンやプラグ、リモコンもついております。
DSC_7966.JPG

そして、嬉しいことに、スピードコントロール(0.5〜1.5倍に調整可能)がついています。
DSC_7969.JPG
※写真じゃ多分見にくいかと思いますが^^;

フィットネスクラブみたいにガンガン音楽を流す・・・というよりかは、軽いBGM程度のつもりです。

それに、用途は体操教室とか個人的なサークルで使うつもりなので、そんな大きな音はいらないです(・ω・)


今はCDが廃れつつあり、音楽はスマホやタブレットでも流せますが、Fトモは多少考え方が古くても、CDとプレーヤーで音楽を流したい主義です。

なぜかというと、
@万が一、電池が切れたら嫌だから。ただでさえ、普段から荷物が多い上に、失くしてしまうのが心配だから、スマホの充電器は持ち歩きたくない。
Aシニアの中には、スマホを嫌がる方もいらっしゃる。
BFトモ自身が、未だにスマホ類を使いこなせていない。
C例え仕事に関係することでも、運動指導をしている最中は極力スマホをいじりたくない



といったところでしょうか^^;


まぁFトモがスマホやタブレットを使いこなせたところで、

「音楽流すために、スマホ触らせて頂きます。プライベートな使い方をしているわけではないですよ。」

とお断りを入れても、

「仕事中なのに、スマホをいじってとんでもない!」

というご意見を頂くこともあると聞いたことがあるので(Fトモ自身ではないけど、違う方からの事例)、今後も今のスタンスを貫くと思います。


こういうアイテム、Fトモみたいにフィットネスクラブの外で活動されているorこれから考えてらっしゃるインストラクター、運動指導員の方は持っていた方が便利ですよ(・ω・)


公民館や自治会館、下手すりゃ野外などでレッスンとかする際、音楽機器がなかったり、あっても使用禁止になっていたりとする場合があります。

全くの無音で行うのも対象によっては悪くはないと思いますが、やはり少しでも音楽があった方が場の雰囲気も作れますし、お客様もやりやすいと思います。

フィットネスクラブや体育館には当たり前のようにあって、当たり前のように準備されているものが、他では当たり前ではないことが多々あります。

今回、Fトモが購入したものは、下のリンク先になりますので、気になる方は1つ持っていた方が良いと思いますよ^^



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posted by Fトモ at 09:00| Comment(0) | ショッピング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする