栄養・食事や運動に対して、どこか苦手意識を持たれている方々のために活動していきたい‼ また、将来寝たきりなどの介護状態にならない為に、若い世代から健康意識を高めて欲しい‼ そのような思いから、単なるプライベートや趣味について、いろいろごちゃまぜりんなブログです(・∀・)

2017年05月25日

脳活師養成 プレ講座開催!!

こんにちは(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です(・∀・)


今回はFトモの活動の1つであり、昨年からお世話になっているNPO法人生き活き元気塾からのお知らせについて投稿させて頂きます!!

以下、代表・本多より・・・

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【脳活師養成プレ講座 開催】
NPO法人生き活き元気塾では、今後の活動を支えてくださる主要メンバーが必要になるために、来月から一緒に脳活コミュニティを作って頂けるプロの人材を育成していきます。
平成29年6月より実施します。

費用は、一定期間無料で実施。
私が約30年間多くの時間と費用を使って学んで培ってきた指導法を無料で伝授いたします。


条件は生き活き元気塾のビジョン、ミッションにご賛同頂きまして、共に認知症予防、健康寿命を伸ばす活動やコミュニティづくりを一緒にやっていただける方です。
詳しくは以下
・指導経験があることに越したことはありませんが絶対ではなくてもかまいません。
・人が好きでコミュニケーションが積極的に取れてる方
・喫煙がない方
・体力が普通にある方
・情熱をもって一緒に超高齢化社会について問題意識を持ち、考え、行動ができる方
・思考行動が建設的な方(どうしたら出来るかを優先的に考えられる方)
・参加時間を優先的に作れる方


でしたら、老若男女受け入れさせていただきます。
最初は少人数制で行います。
定員5名。

ご興味やご参加のご希望がございましたら、下記までご連絡ください。
お待ちしております。
詳しくはお話しさせていただきます。

NPO法人生き活き元気塾
代表理事 本多慶吉


連絡先
NPO法人生き活き元気塾
TEL/FAX:0336312912
携帯:09046120697
mail:honda@ikiikigenki.com
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代表・本多は認知症などの介護予防、超高齢社会に伴う社会問題に、Fトモ以上に本気で取り組んでおります。

今まで介護予防系の運動指導をしたことがない方でも大丈夫!
また、これを機に介護予防系の活動もされてみたい方、認知症について勉強したい方、地域のコミュニティの作り方にご興味とご協力の意志のある方にもオススメだと個人的には思います。

本多から直接指導法を、しかも無料で伝授してもらえる機会は今後はそんなにないかと思います。

ちなみに、本物のFトモと会える機会もあります←
あ、これは余計でしたね💦すいません💦


少しでもご興味のある方、まずは元気塾までご連絡を!!

NPO法人生き活き元気塾
TEL/FAX:0336312912
携帯:09046120697
mail:honda@ikiikigenki.com

お待ちしております^^

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posted by Fトモ at 17:28| Comment(0) | 介護予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月24日

Fにまつわるエトセトラ

おはようございます(・∀・)

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です^^

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数あるブログの中から御縁あってのご訪問ありがとうございます。

さて、タイトルですが・・・

20年くらい前にこんなようなタイトルの歌が流行っていたような気がしますが、何となくフッと思いついただけなのでキニシナイで頂けると嬉しい(・ω・)

(・∀・)

実は最近、Fトモの『F』って、Fトモの活動内容な理念に共通している点が結構いろいろあるのではないか・・・と思いつつあります。

実はフリーになる前(つまり会社員だった頃)、何となく『F』から始まる英単語を考えていたら、結構出てきましたw

Food
Fitness
Friend
Fun
Free
Fabulous
Face
Future

他にもあるでしょうけど、何せ英語は本気で得意ではなく(一応英検準2級は持ってはいるけど、忘れてしまったら全く意味のないものである)、かつて日本語がそこまで話せない海外のお客様にトレーニング指導をさせて頂いた際、

「Oh!! Your biceps are so cool !!」
(「まぁ!あなたの上腕二頭筋すっごく素敵!」と言いたかった)

と、今思うと「何言ってんだコイツ」と思われた感半端ないこと言ってましたorz
(ちなみに別れ際、ハイタッチしましたw)

話を戻そう(・ω・)

まぁFから始まり、尚且つサクッと思いついた英単語が、何だかんだFトモの活動内容・理念と近しいものがある・・・ということである。

FoodFitnessは言うまでもなく食と運動。

Friendは友人だが、人や地域との繋がりが感じにくく、どこかドライな人間関係になりつつあるからこそ、Fトモの活動(運動教室など)を通して友人関係になって欲しい、それによって地域のつながりもあって欲しい、という想いから。

FunFreeFabulousはそれぞれ「楽しい」「自由」「最高」・・・個人的な「理想の生き様」ではありますが、やはり自分がそのように感じないと目の前のお客様に健康と元気を与えるのは難しい。それに、そのように生きるにはやはり(自分なりの)健康が不可欠なわけで、結局のところ「今よりも少しでも健康を目指しましょ♪」というところに行きつくわけです。

Faceは顔・・・というかface to faceの意味合いの方が強いです。直接対面でお話することが重要だと思ってます。特に栄養指導の際、電話でやろうと思えばできるのですが、やはり相手の方の顔色や表情、全体の雰囲気を直接見ないとわからないこと多いでしょ。
※例えば・・・同じ身長・体重・腹囲でも、腹だけポッコリしているのか全体的に丸っこいのか、実は筋肉が多くて体重が重いのか等、結構違うしね(´・ω・)

だからといって、FB上で直接お会いしたことないけど繋がっている男性と1対1で会うつもりはありませんので!!
なぜか最近、そのようなメッセージがすっげぇ来るので念のため💦
何かのイベントなどで周囲に人がいる状況なら可です。

Futureは未来。たまには立ち止まって過去を振り返ることも大切ですが、「よりよい未来の為に今から健康に意識を向けましょ♪」というところに結局行きつくw


まぁだから結局何が言いたいのかと突っ込まれそうですが、Fトモの『F』って元々はFujitaから来ただけなんだけど、どんな風にも解釈できるし可能性は無限大ってところですかね(・ω・)


可能性が無限大と言えば、NO BRAND Infinity✨


新カタログの受注期間ですが、今日(24日)までとなっております!!

カタログ渡せなかった方のために、貼っておきますのでご覧くださいませ〜^^
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もしこの中で「いいな」「欲しいな」というのがありましたら、Fトモにメールかお問い合わせフォーム(PC版では右上にあります)かFBのメッセンジャーでご連絡下さればまとめて注文致します。

まとまった方が送料かからないしw


では、本日は水曜日、週の真ん中で中弛みしやすいですが、頑張っていきましょー(^^♪

  

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posted by Fトモ at 09:52| Comment(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月22日

バランス美容学 Vol.3 〜姿勢美人は食事と眠りから〜

こんばんは!

将来、介護・看護を必要としない身体作りを推進する松戸市の健康運動指導士&管理栄養士のFトモ(藤田朋子)です^^

なんかこの数日、夏みたいに暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか(?ω?)
特に土曜日からアホみたいに暑い・・・

さて、その土曜日なのですが、1月に参加したバランス美容学の第3回目のセミナーがありました(・∀・)

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※バランス美容学とは・・・
「美」とは単に外見だけが美しいだけでなく、身体の中も健康であってこそのもの。
食事や睡眠で身体の内側からのキレイと、姿勢を意識・改善(運動)して外側の美も目指しましょう!!
ということをコンセプトにしたものとのです。

Fトモと美容は、おそらくほとんどの人が無縁だと思われているでしょうけど(笑)、健康と美容って切っても切れない関係なので無縁ではないです^^

身体の内側の状態は肌や髪、爪に現れます。
心の状態は表情に現れます。
姿勢の悪化は、日常生活内の癖や筋力低下や柔軟性の低下などによって現れます。


・・・ね?(・∀・)


講師の先生は、当然管理栄養士&睡眠改善インストラクターの篠原絵里佳先生と、理学療法士の野田葉子先生✨

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(一応)女性のFトモからみても、ドキッ♡とするくらいキレイなお二人でございます(・ω・)

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今回のテーマは、「体幹」

・・・まぁ体幹は姿勢維持・改善の基本ではありますが、日常生活内・・・つまり栄養と睡眠と運動が体幹を安定させるにはどう関わっているのか、一つ一つ丁寧にお話して下さいました!

もちろん、たんぱく質が必要なのは言うまでもありませんが、そのたんぱく質がどんな流れで体内で利用されるのか、なぜ様々な種類のたんぱく質を摂る必要があるのかetc...
Fトモにとっては当たり前すぎる内容ですが、その当たり前すぎる所をちょっと忘れていたり、ちょっと別件でアプローチに困っていた内容が今回のセミナーで伺えたのは大きかったです^^

また、睡眠についても、意味不明な都市伝説が流れていますが、睡眠のスペシャリストでもある絵里佳先生が睡眠と成長ホルモンの関係性など、非常にわかりやすく丁寧に教えて下さいました!!

睡眠って、ある意味食事よりも当たり前に行う活動だから深く考えるきっかけってないと思いますが、正しい睡眠の知識と実践、やっぱ大事ですね。

そして、野田先生による「体幹がなぜ大事なのか」のお話があり、簡単にできるエクササイズを皆さんと実施^^

日常生活内に簡単に落とし込める内容なので、運動習慣がない方、苦手な方には特にオススメでしたよ^^

さて、次回は9/30(土)とのことです!!

おそらく参加できるハズなので、次回も楽しみにしております^^

先生方、ご一緒できた皆様、ありがとうございました!!

  

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